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tornado potato 01

오늘 배워 볼 운동은 바로 “애플힙”을 만드는 운동입니다.

힙업만 되어도 옷을 입었을 때 태가 달라지는데요.

이번 여름 으쌰으쌰해서 애플힙 도전해봅시다!

tornado potato 02

오늘 배울 세 가지 운동은 원 레그 데드리프트, 런지 슬라이드, 킥 백 어덕션 입니다.

1. 원 레그 데드리프트

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*효과 및 주의사항

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2. 런지 슬라이드

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*효과 및 주의사항

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3. 킥 백 어덕션

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*효과 및 주의사항

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