힙 업만 되도 옷 태가 달라진다는 사실! 앉아있는 시간이 많다보면, 자연스럽게 엉덩이 근육은 약해지고 또 처지게 되는데요. 중력의 힘을 거스르고 다시 힙 업!시키는 애플힙운동 오늘부터 시작해봐요~
오늘 배워 볼 운동은 바로 “애플힙”을 만드는 운동입니다.
힙업만 되어도 옷을 입었을 때 태가 달라지는데요.
이번 여름 으쌰으쌰해서 애플힙 도전해봅시다!
오늘 배울 세 가지 운동은 원 레그 데드리프트, 런지 슬라이드, 킥 백 어덕션 입니다.
1. 원 레그 데드리프트
*효과 및 주의사항
2. 런지 슬라이드
*효과 및 주의사항
3. 킥 백 어덕션
*효과 및 주의사항
