[divider style=”thin” title=”혼자할 수 있는 팔 스트레칭” text_align=””]

오른팔을 날개뼈에 닿도록 뒤로 젖혀 접어줍니다.

arms_streching_01

왼손으로 팔꿈치를 잡고 당겨줍니다.

arms_streching_02

arms_streching_03

[divider style=”thin” title=”Kevin’s Tip” text_align=””]

아침, 점심, 저녁, 하루에 세 번씩 10~15초 정도 좌우 2회씩 해주세요.

arms_streching_04

[divider style=”thin” title=”둘이 함께 할 수 있는 팔 스트레칭” text_align=””]

두 사람이 마주 보고 선 후, 손을 맞잡습니다. (꺄륵)

arms_streching_05

손을 잡은 채로 허리를 아래로 숙입니다.

arms_streching_06

손을 잡아주는 상대방은, 손을 잡은 채로 살짝 들어올려줍니다.

arms_streching_07

과도하게 어깨를 올리면 다칠 수도 있으니 조심하세요!

 

[divider style=”thin” title=”Kevin’s Tip” text_align=””]
아침, 점심, 저녁, 하루에 세 번씩 10~15초 정도 좌우 2회씩 해주세요.
arms_streching_08

[divider style=”bold” title=”영상으로 다시보기” text_align=””]

[videoembed type=”youtube” url=”http://youtu.be/vBSspl5MRXo”]