작성자: Kevin

예쁜 상체 만드는 스트레칭 1탄 – 목선

계속해서 옷은 짧아지고, 파이고… 몸매는 자꾸 드러나는데 아직 내 몸은 준비되지 않았다면! 지금부터 예쁜 상체 만들기 프로젝트에 돌입해요. 하우스메이트 케빈이 알려주는 예쁜 상체 만들기 1탄! 오늘은 사슴처럼 길고 고운 목선 만드는 스트레칭을 알려드립니다. 하루에 밥 먹듯이 세 번! 아침, 점심, 저녁 시도해보아요~!

더 읽기

매끈한 다리를 위한 스트레칭

안녕하세요 바디메이크업 케빈입니다. 오늘은 종아리가 근육이 뭉쳐서 뻣뻣하신 분들을 위한 스트레칭을 올려보았습니다. 계속 앉아있는 회사원들, 학생들, 특히 여성들은 하이힐까지 신으면 하루종일 다리에 피로가 쌓입니다. 퉁퉁 부은 다리를 매끈하게 만들기 위한 스트레칭 법을 따라 해 봐요! 허리가 아프신 분들을 위한 방법도 따로 있어요~

더 읽기

탄탄한 복근과 팔 라인 만들기

안녕하세요 바디메이크업 케빈입니다. 오늘은 아침에 날씨가 너무나도 포근하네요. 이제는 겉에 입고 있는 외투를 벗어던지고 이쁜 옷들을 입을 날이 얼마 안남았습니다. 아직 몸이 준비가 안되었다고요?? 그렇다면 복근과 팔 라인을 잡아주면서 간편히 할 수 있는 이런 운동은 어떠세요?

더 읽기

다이어트 레시피 – 연어 샐러드롤

체중감량을 위해선 운동만큼이나 중요한 것이 식단조절! ‘칼로리가 낮은 음식은 맛이 없다?! 영양소가 부족하다?!’ 라는 편견을 깰 다이어트 레시피 시리즈가 시작됩니다. 칼로리는 낮게, 영양분은 높게, 또 맛있게 먹을 수 있는 방법! 바디메이크업 트레이너 케빈이 제안하는 다이어트 레시피와 함께 올해 다이어트는 꼭 성공하자구요!

더 읽기

이메일 구독

최근 동영상

로드 중 ...