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오늘 배울 운동은 총 4가지!

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1. 플랭크 클램

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플랭크 플램의 운동 효과는 둔근 및 코어를 강화한다고 합니다.

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2. 플랭크 클램 응용

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*플랭크 클램 주의사항

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3. 를르베 플랭크

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를르베 플랭크는 전신 근력과 발목관절에 효과적이라고 합니다.

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4. 를르베 플랭크 응용

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*를르베 클랭크 주의사항

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