여름만 다가오면 콧물이 훌쩍이고 눈시울이 붉어진다. 여기서 멈추면 좋으려면 온몸 여기저기가 긁적긁적 가렵다면? 여름의 불청객 알.레.르.기 !! 알레르기의 괴롭힘으로부터 벗어날 수 있는 꿀팁 6가지를 알려드립니다!

1.카레

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카레는 비염 증상을 완화하는데 도움을 준답니다. 카레의 주원료인 강황은 뛰어난 항염 효과로 비염 등 알레르기성 염증을 완화시켜주는데요. 오늘 식사 메뉴로 카레를 먹는 것도 좋을 것 같죠?

2.적포도

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건포도, 블랙베리, 적포도와 같은 붉은 열매속에는 염증을 감소시키는 성분이 다량 함유되어 있답니다. 꽃가루 알레르기를 가라앉히고 가려움과 콧물을 줄여주는데 큰 도움을 주는데요. 여름철 비타민 보충에도 좋은 만큼 일석이조 효과를 누릴 수 있을 것 같아요!

3. 샐러드

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샐러드는 다이어트에만 좋다는 생각은 편견! 신선한 샐러드는 알레르기를 극복하는데도 많은 도움이 되는데요. 케르세틴이라는 성분이 많이 함유되어 있기 때문이에요. 원활한 혈액순환을 도와 몸속 알레르기 생성 물질의 생성을 억제해주는 만큼 신선한 샐러드로 알레르기를 극복할 수 있을 것 같아요!

4. 오메가3

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연어와 고등어, 참치 등에 많이 함유되어 있는 오메가3 지방산은 염증이나 알레르기, 피부 트러블을 막아주는 효과가 있어요. 미세먼지로 트러블이 나기 쉬운 만큼 사전에 예방하기 좋겠죠?

5. 카모마일

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카모마일은 국화과 식물로 통증을 완화하고 진정시키는 효과가 있어요. 아토피나 여드름 같은 염증성 피부질환에 더욱 효과적인데요. 요즘은 차로 손쉽게 접할 수 있으니 카모마일 차를 마시며 알레르기를 예방할 수 있어요. 단! 섭취 전 카모마일 알레르기가 있는지 따져봐야 한다는 점 잊지 마세요!

6. 깨끗한 시트

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외출 후 몸에 있는 꽃가루가 남아있는 상태에서 침대에 눕는다면? 아마 다음날까지 같은 증상에 시달리겠죠? 꽃가루가 날리는 여름 동안엔 특히 더 자주 세탁해주는 게 좋은 시트! 깨끗한 환경이 가장 기본이 되어야 한다는 점! 잊지 마세요 :)