카테고리: 건강/피트니스

회식자리에서 칼로리 최대한 소비하기

회식자리를 가지다 보면 고칼로리 음식과 술! 사장님이 주시는 술 한 잔, 두 잔 마시고 있는 나의 모습. 거기에 고 담백 안주들을 나도 모르게 먹다 보니 어느새 늘어나는 뱃살! 그래서 우리는 회식자리에서도 긴장의 끈을 놓지 말고 깨알같이 움직이도록 노력해야 해요. 생각보다 간단하고 이미 이렇게 행동하고 있었을 수도! 그런 것이 다 칼로리 소비였다는 사실~^^

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감의 효능과 효과적인 섭취법

아침 저녁으로 선선한 가을이 올수록 일교차가 커지고 있어요! 가을하면 떠오르는건 노오랗게 물든 들판의 논밭과 알록달록 무지개 빛 달콤한 과일들이 아닐까요!? 오늘은 가을을 대표하는 맛있는 과일들 중에서 다이어트 식품으로 참 좋은 과일, 감을 이용한 다욧다욧 레시피를 알려드릴게요!

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친구 기다리며 계단에서 운동하기

왜 항상 약속 장소에는 나만 덩그러니 있을까요? 그리고 왜 항상 친구는 10분 정도 늦는 걸까요…? 기다리는 시간을 낭비라고 생각하지 말고 자기개발 시간으로 만드는 방법. 주위를 둘러보면 있는 계단에서 시선 따윈 신경 쓰지 말고 운동 시작~! 어쩌면 나도 모르게 이미 하고 있었는지도 모르는 다리라인을 매끄럽게 만드는 계단 운동법!

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칼로리 소비 많은 운동 TOP5

한 시간 동안 쉽고 간편한 운동으로 칼로리를 소비해보세요~ 건물에서 엘레베이터보단 계단을 이용하여 칼로리를 소모합시다! 주변에 언덕이 있다면 노래를 들으며 오르락내리락 간단한 운동! 그리고 요즘은 자전거도 많이 타시는데요~ 과연 자전거는 몇 위일까요?^^ 자전거가 없다면 조깅으로도 칼로리 타파! 다양한 운동법으로 칼로리를 소비하세요~

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카페인에 대한 오해 풀기

현대인과 떼려야 뗄 수 없는 관계에 있는 카페인!! 카페인 커피뿐만 아니라 차, 콜라, 초콜릿 등에 함유되어 있는 알칼로이드의 일종으로 학교와 직장에서 끊임없이 피로와 싸우는 우리에게 필수가 되었는데요. 매일 어쩔 수 없이 마시면서도 항상 걱정하게 되는 것이 카페인이 아닌가 싶어요.

오늘은 점심 후 커피 한 잔이 일상이 되어버린 다시 패밀리들을 위해 다이어트와 카페인의 관계에 대해 알아볼 텐데요. 커피를 마시면 살이 빠진다, 녹차를 마시면 살이 빠진다는 등 속설도 많은 카페인에 대한 오해를 풀어보도록 하겠습니다 ^^

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