카테고리: 건강/피트니스

렌틸콩의 효능과 렌틸콩 다이어트 식단 추천

세계가 주목하는 수퍼푸드 렌틸콩! 스페인의 올리브유, 그리스의 요거트, 일본의 낫토, 한국의 김치, 그리고 인도의 렌틸콩이 세계 5대 건강식품으로 선정된 바 있는데요. 가수 이효리의 아침 밥상과 개그우먼 양해림의 다이어트 비법으로 알려진 렌틸콩이 많은 이들의 주목을 받고 있습니다! 고단백 저지방 식품인 렌틸콩은 다이어트 식품으로 안성맞춤이에요. 렌틸콩의 식이섬유는 바나나의 12배, 고구마의 10배나 들어 있다고 하는데요. 다이어트에 효과적인 음식 렌틸콩으로 만드는 요리들 소개해드릴게요 ^^

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비염에 좋은 혈 자리

콧물이 줄줄… 훌쩍이 찌륵이가 되셨나요? 그럴 땐 코가 헐때까지 풀지 말고 손가락만 준비해주세요! 하하 코를 파는 건 아니구요. 지압을 하면 좋은 혈자리를 모았습니다 :D

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탄력있는 꿀복근 만들기에 도움되는 음식

멋진 복근을 만들기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 여러분들도 잘 아시다시피 단백질이 풍부한 음식은 근육을 만들어주는 것을 돕고 지방이 저장되는 것을 막아주는데요. 복근을 만들기 위해서는 모든 식사나 간식에 단백질을 일정량 섭취해주셔야 합니다. 물론 단백질에 치우친 식단보다는 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식사를 하셔야겠죠 ^^

오늘은 지방을 태워주고 탄탄하고 매끈한 복근을 만들어주는 음식들을 알려드릴게요 ^^

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이 음식이 정말 먹고 싶을 때는? 다이어트 대체 음식 추천!

요즘 날씨 참 더우시죠? 이렇게 더운 날, 시원한 까페에서 아이스 아메리카노 한잔과 딸기 케이크 한조각의 조합은 화상이죠! 하지만 고 칼로리의 딸기 케이크는 다이어트의 적이랍니다! 오늘따라 딸기 케이크가 너무 먹고 싶을 때, 대체할 수 있는 가벼운 음식에 대해 알아 보도록 해요:)

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직장인을 위한 다리 부기 빼는 운동법

아침이랑 저녁이랑 분명 똑같은 나인데… 신고 온 구두가 안 들어가는 것은 무슨 일이나이까! 가을은 트렌치코트와 부츠의 계절인데… 왜 이것도 안 들어가는 걸까요! 이러한 고민을 하고 있는 대한민국의 모든 여성(혹은 남성?)을 위한 다리 부기 빼는 스트레칭을 준비했어요~

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