카테고리: 건강/피트니스

먹는 데도 살이 빠진다? 칼로리 소모를 높여주는 음식들

먹는데도 살이 빠지면 얼마나 좋을까요? 오늘은 신진대사를 원활히 해주어 살 빼는 데 도움이 되는 음식들을 소개해드리려고 해요! 보통 다이어트 음식이라고 하면 포만감도 적고 맛도 없을 거라는 느낌이 들기 마련이죠. 하지만 오늘 알려드릴 음식들은 칼로리 소모를 높여줄 뿐만 아니라 맛도 있어 우리 몸과 입이 함께 즐거워진답니다. 칼로리 소모를 도와주는 음식들 살펴볼까요? :)

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직장인을 위한 엉덩이, 팔 뒤쪽 운동법

아침부터 저녁까지 앉아있는 시간만 하루 9시간 이상, 정확한 배꼽시계를 운영하며 점심때 크게 한 사발, 때마다 간식 작은 한입, 큰 한입 먹다 보면 어느새 중부지방과 남부지방은 토실토실해지기 마련이죠. 거울 속 포동한 나를 보며 “아 왜 이렇게 됐지?” 후회한다고 소용이 있을까요? 마음만 아플 뿐…☆ 이제 사무실에서도 틈틈이 운동하며 몸 관리해요. 직장에서 업무 보며 운동하는 방법, 읽으면서 바로 실천해볼까요?

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직장인을 위한 목, 손목 스트레칭법

옛부터 내려오는 슬픈 전설… 옛날 옛날에 착한 일꾼이 있었는데… 그 일꾼은 매일 애인손보다 마우스를 자주 잡고, 가족 얼굴보다 모니터를 자주 바라보았대요. 그래서 손목엔 터널증후군이 생기고 결국은 거북이가 되었답니다. 이 전설의 주인공은 바로 여러분입니다. 컴퓨터에 앉아 있는 시간이 길어지면서 현대인들이 앓고 있는 크고 작은 고통이 있죠. 대표적으로 손목터널증후근과 거북목인데요. 하우스메이트 케빈씨가 직접 직장인으로 빙의해서 알려드려요.

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재미있고 꾸준한 운동을 위한 tip

꾸준한 운동이 힘드신가요?
처음에 다이어트 하기로 마음 먹고 운동을 시작했을 때는 운동법 하나하나가 새롭고 재미있게 다가올 수 있습니다. 하지만 시간이 지날수록 성과에 집착하게 되고, 혼자 하는 운동에 지치기 마련이죠.
꾸준한 운동이 어려울 때! 훌륭한 자극제가 되어주는 방법들을 알아보도록 해요 ☺

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운동 슬럼프 극복하는 3가지 방법

다시 마음을 잡지 못해 그 동안 해왔던 노력이 물거품이 되어버린다면 운동 하기 정말 싫어지겠죠!! 오늘은 평소에도 다이어트를 즐겁게 할 수 있는 방법을 알려드리려고 해요. 생활 패턴을 조금만 바꾸어도 운동에 준하는 효과를 얻을 수 있는데요. 운동하기 싫을 때! 즐겁게 다이어트 할 수 있는 방법 알려드릴게요 ^^

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