카테고리: 건강/피트니스

우리 운동했어요 3장 – 아이컨텍하며 11자 복근 만들기

연애하면서 몸도 만드는 케빈과 희선의 우리 운동했어요 3장! 오늘은 복근만들기입니다. 쩍 갈라진 식스팩, 섹시한 십일자 복근, 더이상 남의 이야기가 아니에요! 커플이 함께 하면 의지도 팍팍, 애정도 팍팍! 커플 몸짱이 되는 날, 머지 않았답니다. 오늘도 자기와 함께 신나게 운동해볼까요?

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야식증후군 증상과 극복방법

“출출한데… 야식 먹을래?” “안 돼!! 밤에 먹으면 살 쪄.” 어디선가 많이 들어본 익숙한 대화인가요? 매일 밤 허기진 배를 부여잡고 잠을 청해보지만 좀처럼 잠은 오지 않고, 결국 참을 수 없는 야식의 유혹에 퐁당 빠져버리진 않나요? 오늘은 ‘야식’에 대한 잘못된 다이어트 상식과 입은 즐겁지만 건강에는 해로운 독이 될 수 있는 ‘야식 증후군’에 대해 살펴볼 텐데요 ^^ 야식을 먹으면 더 살이 찌는 것이 맞는지, 습관처럼 굳어지기 쉬운 야식 증후군 위험성과 극복방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다~!

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우리 운동했어요 2장 – 엣지 힙라인 만드는 커플운동

우리 운동했어요 2탄! 밀당스트레칭으로 연인과의 관계도 가까워지고 굳었던 몸도 풀렸나요? 그렇다면 이제는 본격적으로 운동을 시작해봅시다. 맞닿은 손으로 서로의 체온뿐만 아니라 믿음까지 오가는 운동법! 비틀비틀 흔들리는 위기(?)속에 서로를 믿고 운동할수록 관계도 더더욱 깊어진답니다. 거기다가 매끈하게 힙라인까지 잡아준다니! +_+ 신나는 커플운동 2탄, 지금 바로 시작해요~!

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근력운동의 효과와 중요성

살을 빼기로 마음 먹었다면, 가장 먼저 시작하는 게 식단 조절과 유산소운동이 아닐까 싶어요. 하지만 오로지 이 방법으로만 다이어트를 하게 되면 다이어트 실패를 맛보게 될 수도 있어요 ㅠㅠ 분명 식이요법에는 한계가 있고, 지방을 연소시키기 위해 근육을 늘리는 것이 굉장히 중요해요. 다이어트 효과를 극대화하기 위한 근력운동의 효과와 중요성, 다시와 함께 알아보도록 하겠습니다 ^^

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우리 운동했어요 1장 – 밀당 스트레칭

하우스메이트 케빈과 희선이 만났다! 혼자 운동하기 쓸쓸한 여러분들을 위한 커플운동법을 준비했습니다. 이 운동을 핑계 삼아 마음에 담아두었던 그/그녀에게 다가가 보는 건 어떠세요? 이제 막 사랑을 시작하는 연인들을 위한 달달한 밀당 스트레칭! 재미도 있고 효과도 있는 1석 2조의 운동법 연재를 시작합니다:D

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