카테고리: 건강/피트니스

야식증후군 증상과 극복방법

“출출한데… 야식 먹을래?” “안 돼!! 밤에 먹으면 살 쪄.” 어디선가 많이 들어본 익숙한 대화인가요? 매일 밤 허기진 배를 부여잡고 잠을 청해보지만 좀처럼 잠은 오지 않고, 결국 참을 수 없는 야식의 유혹에 퐁당 빠져버리진 않나요? 오늘은 ‘야식’에 대한 잘못된 다이어트 상식과 입은 즐겁지만 건강에는 해로운 독이 될 수 있는 ‘야식 증후군’에 대해 살펴볼 텐데요 ^^ 야식을 먹으면 더 살이 찌는 것이 맞는지, 습관처럼 굳어지기 쉬운 야식 증후군 위험성과 극복방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다~!

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우리 운동했어요 2장 – 엣지 힙라인 만드는 커플운동

우리 운동했어요 2탄! 밀당스트레칭으로 연인과의 관계도 가까워지고 굳었던 몸도 풀렸나요? 그렇다면 이제는 본격적으로 운동을 시작해봅시다. 맞닿은 손으로 서로의 체온뿐만 아니라 믿음까지 오가는 운동법! 비틀비틀 흔들리는 위기(?)속에 서로를 믿고 운동할수록 관계도 더더욱 깊어진답니다. 거기다가 매끈하게 힙라인까지 잡아준다니! +_+ 신나는 커플운동 2탄, 지금 바로 시작해요~!

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근력운동의 효과와 중요성

살을 빼기로 마음 먹었다면, 가장 먼저 시작하는 게 식단 조절과 유산소운동이 아닐까 싶어요. 하지만 오로지 이 방법으로만 다이어트를 하게 되면 다이어트 실패를 맛보게 될 수도 있어요 ㅠㅠ 분명 식이요법에는 한계가 있고, 지방을 연소시키기 위해 근육을 늘리는 것이 굉장히 중요해요. 다이어트 효과를 극대화하기 위한 근력운동의 효과와 중요성, 다시와 함께 알아보도록 하겠습니다 ^^

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우리 운동했어요 1장 – 밀당 스트레칭

하우스메이트 케빈과 희선이 만났다! 혼자 운동하기 쓸쓸한 여러분들을 위한 커플운동법을 준비했습니다. 이 운동을 핑계 삼아 마음에 담아두었던 그/그녀에게 다가가 보는 건 어떠세요? 이제 막 사랑을 시작하는 연인들을 위한 달달한 밀당 스트레칭! 재미도 있고 효과도 있는 1석 2조의 운동법 연재를 시작합니다:D

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요요 없는 다이어트 방법 3가지 

요요 없이 살 빼기! 다이어터라면 누구나 원하는 다이어트 방법일 텐데요. 빨리 체중감량을 해야 한다는 생각에 단식을 하거나 약을 먹기도 하는데, 잘못된 다이어트 방법을 선택한다면 얼마 못 가 곧 요요 현상을 경험하게 되죠 ㅠㅠ 요요 현상이란 잘못된 다이어트 방법으로 생기는 부작용으로 몸의 대사량이 줄고 식욕은 증가되는 현상을 말하는데요. 살을 빼더라도 요요 현상 없이, 건강하게 다이어트하기 위해 요요 없는 다이어트 방법, 하우스메이트 ‘다시’에서 알려드립니다.

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