카테고리: 건강/피트니스

채소, 과일을 먹어야 하는 이유

어린 시절 부모님께서는 채소와 과일을 많이 먹어야 한다는 말을 자주 하셨지요. 하지만 윤기가 좔좔 흐르는 고기가 너무 좋았던 나머지 채소와 야채를 등한시하지는 않았나요? 채소와 과일을 왜, 얼마나, 어떻게 먹어야 하는지 자세히 알아보고, 채소와 과일의 중요성에 대해서 다시 한 번 되새겨 보아요!

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단백질에 대한 오해와 진실

새해를 맞이하여 하는 다짐들 중 가장 높은 비율을 차지하는 것 중에 하나가 바로 다이어트라고 하죠? 다이어트를 할 때 열심히 운동을 하는 것도 중요하지만, 식이요법도 매우 중요한 부분! 대표적인 다이어트 식품인 닭 가슴살에 많이 함유된 단백질에 대해 더 깊게 알아보고, 2015년엔 건강한 다이어트 해요!

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육아에 지친 슈퍼맨을 위한 허리 스트레칭

집안일, 회사일 그리고 육아까지! 오늘도 이 세상의 슈퍼맨 원더우먼은 가정을 지키느라 바쁩니다. 가정만 지키지 말고 몸도 지키자! 육아에 지친 슈퍼맨을 위한 운동법 3탄 허리편. 육아에 신경 쓰다 보면 자연스럽게 허리를 많이 쓰게 되는데요~ 하우스메이트 케빈조차도 조카랑 놀다 보면 허리가 아프다고 하니 육아맘들은 오죽할까요(눈물).. 쉐어하우스는 오늘도 당신들을 응원합니다! 그러면 케빈과 함께 하는 허리 스트레칭! 차근차근 따라 해보아요!

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짠 음식을 줄여야 하는 이유

설렁탕을 먹을 때도 소금 팍팍! 삶은 달걀을 먹을 때도 소금 팍팍! 언젠가부터 더 짜고, 더 자극적인 맛만을 원하고 있지는 않았나요? 건강뿐만 아니라 국가적 비용 손실까지 초래하는 짜게 먹는 습관을 타파하고, 일상생활에서 나트륨을 줄 일 수 있는 방법을 알아봅시다.

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균형 잡힌 식단이란?

올바른 다이어트를 위한 지름길, 식이조절! 무조건 먹지 않거나 한 가지만 먹는 원푸드 다이어트보다는 모든 영양소를 고루 섭취하는 균형 잡힌 식단이 필요해요. 5대 영양소를 고루 섭취하기 위해 알아야 할 균형 잡힌 식단에 대한 정보를 알아볼까요?

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