카테고리: 건강/피트니스

이 음식이 정말 먹고 싶을 때는? 다이어트 대체 음식 추천!

요즘 날씨 참 더우시죠? 이렇게 더운 날, 시원한 까페에서 아이스 아메리카노 한잔과 딸기 케이크 한조각의 조합은 화상이죠! 하지만 고 칼로리의 딸기 케이크는 다이어트의 적이랍니다! 오늘따라 딸기 케이크가 너무 먹고 싶을 때, 대체할 수 있는 가벼운 음식에 대해 알아 보도록 해요:)

더 읽기

직장인을 위한 다리 부기 빼는 운동법

아침이랑 저녁이랑 분명 똑같은 나인데… 신고 온 구두가 안 들어가는 것은 무슨 일이나이까! 가을은 트렌치코트와 부츠의 계절인데… 왜 이것도 안 들어가는 걸까요! 이러한 고민을 하고 있는 대한민국의 모든 여성(혹은 남성?)을 위한 다리 부기 빼는 스트레칭을 준비했어요~

더 읽기

먹는 데도 살이 빠진다? 칼로리 소모를 높여주는 음식들

먹는데도 살이 빠지면 얼마나 좋을까요? 오늘은 신진대사를 원활히 해주어 살 빼는 데 도움이 되는 음식들을 소개해드리려고 해요! 보통 다이어트 음식이라고 하면 포만감도 적고 맛도 없을 거라는 느낌이 들기 마련이죠. 하지만 오늘 알려드릴 음식들은 칼로리 소모를 높여줄 뿐만 아니라 맛도 있어 우리 몸과 입이 함께 즐거워진답니다. 칼로리 소모를 도와주는 음식들 살펴볼까요? :)

더 읽기

직장인을 위한 엉덩이, 팔 뒤쪽 운동법

아침부터 저녁까지 앉아있는 시간만 하루 9시간 이상, 정확한 배꼽시계를 운영하며 점심때 크게 한 사발, 때마다 간식 작은 한입, 큰 한입 먹다 보면 어느새 중부지방과 남부지방은 토실토실해지기 마련이죠. 거울 속 포동한 나를 보며 “아 왜 이렇게 됐지?” 후회한다고 소용이 있을까요? 마음만 아플 뿐…☆ 이제 사무실에서도 틈틈이 운동하며 몸 관리해요. 직장에서 업무 보며 운동하는 방법, 읽으면서 바로 실천해볼까요?

더 읽기

직장인을 위한 목, 손목 스트레칭법

옛부터 내려오는 슬픈 전설… 옛날 옛날에 착한 일꾼이 있었는데… 그 일꾼은 매일 애인손보다 마우스를 자주 잡고, 가족 얼굴보다 모니터를 자주 바라보았대요. 그래서 손목엔 터널증후군이 생기고 결국은 거북이가 되었답니다. 이 전설의 주인공은 바로 여러분입니다. 컴퓨터에 앉아 있는 시간이 길어지면서 현대인들이 앓고 있는 크고 작은 고통이 있죠. 대표적으로 손목터널증후근과 거북목인데요. 하우스메이트 케빈씨가 직접 직장인으로 빙의해서 알려드려요.

더 읽기