카테고리: 건강/피트니스

짠 음식을 줄여야 하는 이유

설렁탕을 먹을 때도 소금 팍팍! 삶은 달걀을 먹을 때도 소금 팍팍! 언젠가부터 더 짜고, 더 자극적인 맛만을 원하고 있지는 않았나요? 건강뿐만 아니라 국가적 비용 손실까지 초래하는 짜게 먹는 습관을 타파하고, 일상생활에서 나트륨을 줄 일 수 있는 방법을 알아봅시다.

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균형 잡힌 식단이란?

올바른 다이어트를 위한 지름길, 식이조절! 무조건 먹지 않거나 한 가지만 먹는 원푸드 다이어트보다는 모든 영양소를 고루 섭취하는 균형 잡힌 식단이 필요해요. 5대 영양소를 고루 섭취하기 위해 알아야 할 균형 잡힌 식단에 대한 정보를 알아볼까요?

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달걀을 매일 먹어도 괜찮을까?

아침에 달걀후라이, 점심에 달걀찜, 저녁에는 달걀말이! 달걀 없이 못사는 여러분이 한 번쯤 가져봤을 만한 의문. 달걀노른자에 콜레스테롤이 많다는데, 이렇게 많이 매일 먹는 나는 괜찮은 걸까? 하루에 달걀을 몇 개까지 먹어도 될까? 이런 의문이 있었다면 한 번 읽어보세요!

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육아에 지친 슈퍼맨을 위한 다리 스트레칭

집안일, 회사일 그리고 육아까지! 오늘도 이 세상의 슈퍼맨 원더우먼은 가정을 지키느라 바쁩니다. 가정만 지키지 말고 몸도 지키자! 육아에 지친 슈퍼맨을 위한 운동법 2탄. 오늘은 아이를 안고 일어날 때 무리가 가는 무릎을 위한 다리 스트레칭과 근력 강화 운동법입니다. 시간과 장소에 구애받지 않고 손쉽게 내 무릎을 보호할 수 있다니..! 그러면 차근차근 한 동작씩 따라 해볼까요?

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직장인 치유의 요가 (화를 진정시키는 요가)

회사업무를 하다보면 답답하거나 근육이 뻐근한 경우가 많죠. 그럴땐 마음을 가다듬을 수 있는 요가가 여기 있습니다! 나도 모르게 울화가 차오를 때 호흡으로 마음의 안정을 찾고, 내 자리에서 간단하게 스트레칭을 해서 근육을 풀어주세요. 가만히 일만 하지말고 움직입시다!!

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