카테고리: 건강/피트니스

친구 기다리며 계단에서 운동하기

왜 항상 약속 장소에는 나만 덩그러니 있을까요? 그리고 왜 항상 친구는 10분 정도 늦는 걸까요…? 기다리는 시간을 낭비라고 생각하지 말고 자기개발 시간으로 만드는 방법. 주위를 둘러보면 있는 계단에서 시선 따윈 신경 쓰지 말고 운동 시작~! 어쩌면 나도 모르게 이미 하고 있었는지도 모르는 다리라인을 매끄럽게 만드는 계단 운동법!

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칼로리 소비 많은 운동 TOP5

한 시간 동안 쉽고 간편한 운동으로 칼로리를 소비해보세요~ 건물에서 엘레베이터보단 계단을 이용하여 칼로리를 소모합시다! 주변에 언덕이 있다면 노래를 들으며 오르락내리락 간단한 운동! 그리고 요즘은 자전거도 많이 타시는데요~ 과연 자전거는 몇 위일까요?^^ 자전거가 없다면 조깅으로도 칼로리 타파! 다양한 운동법으로 칼로리를 소비하세요~

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카페인에 대한 오해 풀기

현대인과 떼려야 뗄 수 없는 관계에 있는 카페인!! 카페인 커피뿐만 아니라 차, 콜라, 초콜릿 등에 함유되어 있는 알칼로이드의 일종으로 학교와 직장에서 끊임없이 피로와 싸우는 우리에게 필수가 되었는데요. 매일 어쩔 수 없이 마시면서도 항상 걱정하게 되는 것이 카페인이 아닌가 싶어요.

오늘은 점심 후 커피 한 잔이 일상이 되어버린 다시 패밀리들을 위해 다이어트와 카페인의 관계에 대해 알아볼 텐데요. 커피를 마시면 살이 빠진다, 녹차를 마시면 살이 빠진다는 등 속설도 많은 카페인에 대한 오해를 풀어보도록 하겠습니다 ^^

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렌틸콩의 효능과 렌틸콩 다이어트 식단 추천

세계가 주목하는 수퍼푸드 렌틸콩! 스페인의 올리브유, 그리스의 요거트, 일본의 낫토, 한국의 김치, 그리고 인도의 렌틸콩이 세계 5대 건강식품으로 선정된 바 있는데요. 가수 이효리의 아침 밥상과 개그우먼 양해림의 다이어트 비법으로 알려진 렌틸콩이 많은 이들의 주목을 받고 있습니다! 고단백 저지방 식품인 렌틸콩은 다이어트 식품으로 안성맞춤이에요. 렌틸콩의 식이섬유는 바나나의 12배, 고구마의 10배나 들어 있다고 하는데요. 다이어트에 효과적인 음식 렌틸콩으로 만드는 요리들 소개해드릴게요 ^^

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비염에 좋은 혈 자리

콧물이 줄줄… 훌쩍이 찌륵이가 되셨나요? 그럴 땐 코가 헐때까지 풀지 말고 손가락만 준비해주세요! 하하 코를 파는 건 아니구요. 지압을 하면 좋은 혈자리를 모았습니다 :D

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