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카테고리: 건강/피트니스

거북목증후군 예방요가

바쁜 직장인들은 하루 종일 컴퓨터 모니터 앞에서 업무를 보고 있죠. 처음에는 바른 자세로 일하다가 나도 모르게 자꾸 모니터 앞으로 다가가게 되는 걸까요… 그러다 보면 거북목으로 변형이 되는데 거북목을 예방하고 스트레칭도 되는 요가를 배워봐요! 너무 간단한 요가, 앉아서 해봐요~

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과식을 막는 식습관

며칠 동안 소식한 당신! 맛있는 음식의 유혹에 더욱 흔들리기 쉬운데요. 다이어트는 작심삼일, 모든 것을 내려놓고 과식하는 날들이 지속된다면 과식하는 습관을 고칠 필요가 있습니다. 먹고 마시는 습관이 별 거 아닌 것 같아도 과식하는 나쁜 습관이 생기면 비만은 물론, 기억력 감퇴, 당뇨, 구토, 뇌졸중 등 질병을 유발할 수도 있답니다. 오늘은 과식을 막아주는 아주 간단한 방법들을 알려드릴게요 :)

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회식자리에서 칼로리 최대한 소비하기

회식자리를 가지다 보면 고칼로리 음식과 술! 사장님이 주시는 술 한 잔, 두 잔 마시고 있는 나의 모습. 거기에 고 담백 안주들을 나도 모르게 먹다 보니 어느새 늘어나는 뱃살! 그래서 우리는 회식자리에서도 긴장의 끈을 놓지 말고 깨알같이 움직이도록 노력해야 해요. 생각보다 간단하고 이미 이렇게 행동하고 있었을 수도! 그런 것이 다 칼로리 소비였다는 사실~^^

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감의 효능과 효과적인 섭취법

아침 저녁으로 선선한 가을이 올수록 일교차가 커지고 있어요! 가을하면 떠오르는건 노오랗게 물든 들판의 논밭과 알록달록 무지개 빛 달콤한 과일들이 아닐까요!? 오늘은 가을을 대표하는 맛있는 과일들 중에서 다이어트 식품으로 참 좋은 과일, 감을 이용한 다욧다욧 레시피를 알려드릴게요!

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친구 기다리며 계단에서 운동하기

왜 항상 약속 장소에는 나만 덩그러니 있을까요? 그리고 왜 항상 친구는 10분 정도 늦는 걸까요…? 기다리는 시간을 낭비라고 생각하지 말고 자기개발 시간으로 만드는 방법. 주위를 둘러보면 있는 계단에서 시선 따윈 신경 쓰지 말고 운동 시작~! 어쩌면 나도 모르게 이미 하고 있었는지도 모르는 다리라인을 매끄럽게 만드는 계단 운동법!

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