카테고리: 건강/피트니스

직장인을 위한 엉덩이, 팔 뒤쪽 운동법

아침부터 저녁까지 앉아있는 시간만 하루 9시간 이상, 정확한 배꼽시계를 운영하며 점심때 크게 한 사발, 때마다 간식 작은 한입, 큰 한입 먹다 보면 어느새 중부지방과 남부지방은 토실토실해지기 마련이죠. 거울 속 포동한 나를 보며 “아 왜 이렇게 됐지?” 후회한다고 소용이 있을까요? 마음만 아플 뿐…☆ 이제 사무실에서도 틈틈이 운동하며 몸 관리해요. 직장에서 업무 보며 운동하는 방법, 읽으면서 바로 실천해볼까요?

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직장인을 위한 목, 손목 스트레칭법

옛부터 내려오는 슬픈 전설… 옛날 옛날에 착한 일꾼이 있었는데… 그 일꾼은 매일 애인손보다 마우스를 자주 잡고, 가족 얼굴보다 모니터를 자주 바라보았대요. 그래서 손목엔 터널증후군이 생기고 결국은 거북이가 되었답니다. 이 전설의 주인공은 바로 여러분입니다. 컴퓨터에 앉아 있는 시간이 길어지면서 현대인들이 앓고 있는 크고 작은 고통이 있죠. 대표적으로 손목터널증후근과 거북목인데요. 하우스메이트 케빈씨가 직접 직장인으로 빙의해서 알려드려요.

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재미있고 꾸준한 운동을 위한 tip

꾸준한 운동이 힘드신가요?
처음에 다이어트 하기로 마음 먹고 운동을 시작했을 때는 운동법 하나하나가 새롭고 재미있게 다가올 수 있습니다. 하지만 시간이 지날수록 성과에 집착하게 되고, 혼자 하는 운동에 지치기 마련이죠.
꾸준한 운동이 어려울 때! 훌륭한 자극제가 되어주는 방법들을 알아보도록 해요 ☺

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운동 슬럼프 극복하는 3가지 방법

다시 마음을 잡지 못해 그 동안 해왔던 노력이 물거품이 되어버린다면 운동 하기 정말 싫어지겠죠!! 오늘은 평소에도 다이어트를 즐겁게 할 수 있는 방법을 알려드리려고 해요. 생활 패턴을 조금만 바꾸어도 운동에 준하는 효과를 얻을 수 있는데요. 운동하기 싫을 때! 즐겁게 다이어트 할 수 있는 방법 알려드릴게요 ^^

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