카테고리: 건강/피트니스

쇄골라인과 복근을 만드는 커플 운동

애정도가 깊어질수록 더욱 탄탄해지는 몸! 오늘은 우리 운동했어요 4장, 오늘은 섹시한 쇄골라인과 탄탄한 복근을 만드는 운동입니다. 운동할 때마다 가까워지는 얼굴에 스킨십은 덤! 왠지 자꾸만 하고 싶은 이 운동!!! 가슴이 뛰는 이유는 숨이차서 일까 떨려서 일까…? 확인하고 싶다면 지금 바로 시작!

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아침에 먹으면 건강에 좋은 음식

많은 분들이 아침에 밥 차려 먹을 시간도 부족하고 입맛도 없어서 아침 챙겨 먹는 것을 힘들어하시는데요 ㅠㅠ 하지만 건강한 식습관을 위해 아침은 간단하게라도 꼭 드시는 것이 좋아요. 그런데 아침에 먹으면 좋은 음식이 있다는 것 알고 계신가요? 음식도 아침에 먹으면 좋은 음식과 저녁에 먹으면 좋은 음식이 있답니다. 특히 채소와 과일의 경우 섭취 시간대가 따로 정해져 있다고 해도 과언이 아닌데요ㅎㅎ 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요 ^^

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우리 운동했어요 3장 – 아이컨텍하며 11자 복근 만들기

연애하면서 몸도 만드는 케빈과 희선의 우리 운동했어요 3장! 오늘은 복근만들기입니다. 쩍 갈라진 식스팩, 섹시한 십일자 복근, 더이상 남의 이야기가 아니에요! 커플이 함께 하면 의지도 팍팍, 애정도 팍팍! 커플 몸짱이 되는 날, 머지 않았답니다. 오늘도 자기와 함께 신나게 운동해볼까요?

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야식증후군 증상과 극복방법

“출출한데… 야식 먹을래?” “안 돼!! 밤에 먹으면 살 쪄.” 어디선가 많이 들어본 익숙한 대화인가요? 매일 밤 허기진 배를 부여잡고 잠을 청해보지만 좀처럼 잠은 오지 않고, 결국 참을 수 없는 야식의 유혹에 퐁당 빠져버리진 않나요? 오늘은 ‘야식’에 대한 잘못된 다이어트 상식과 입은 즐겁지만 건강에는 해로운 독이 될 수 있는 ‘야식 증후군’에 대해 살펴볼 텐데요 ^^ 야식을 먹으면 더 살이 찌는 것이 맞는지, 습관처럼 굳어지기 쉬운 야식 증후군 위험성과 극복방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다~!

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우리 운동했어요 2장 – 엣지 힙라인 만드는 커플운동

우리 운동했어요 2탄! 밀당스트레칭으로 연인과의 관계도 가까워지고 굳었던 몸도 풀렸나요? 그렇다면 이제는 본격적으로 운동을 시작해봅시다. 맞닿은 손으로 서로의 체온뿐만 아니라 믿음까지 오가는 운동법! 비틀비틀 흔들리는 위기(?)속에 서로를 믿고 운동할수록 관계도 더더욱 깊어진답니다. 거기다가 매끈하게 힙라인까지 잡아준다니! +_+ 신나는 커플운동 2탄, 지금 바로 시작해요~!

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