체 지방을 연소 시키는데 가장 좋은 건 바로 유산소 운동이라는 거 다들 아시죠? 헬스장까지 가기가 귀찮아 운동은 항상 내일로 미뤘던 당신에게 집에서도 불태울 수 있는 유산소 운동 네 가지를 소개해드립니다^^

오늘 배워 볼 운동은

aerobic exercise 02

1. 마운틴 클라이밍 

aerobic exercise 03

Tip & 주의사항

aerobic exercise 04

2. 암워킹

aerobic exercise 05

Tip & 주의사항

aerobic exercise 06

3. 킥 앤 킥

aerobic exercise 07

 Tip & 주의사항

aerobic exercise 08

4. 점핑 와이드 스쿼트 & 런지

aerobic exercise 09

Tip & 주의사항

aerobic exercise 10

총 3set 씩 시작!

aerobic exercise 11