[divider style=”thin” title=”목 스트레칭” text_align=””]

허리를 바로 세우고 어깨를 내립니다.

office exercise 02

목을 위 아래로 움직입니다.

office exercise 03

목을 좌우로 움직입니다.

office exercise 04

코로 누운 8자를 그리며 목을 스트레칭합니다.

office exercise 05

[divider style=”thin” title=” Kevins’ Tip!” text_align=””]

위아래 3번, 좌우 3번, 8자 3번이 1세트입니다. 하루에 두 세트씩, 또는 틈 날때마다 수시로 해주시면 거북목 증후군 완화에 도움이 됩니다.

office exercise 06

 

[divider title=”손목 스트레칭” text_align=””]

손목을 직각으로 당긴 다음, 좌우 각각 10초씩 스트레칭 합니다.

office exercise 08

손으로 움켜쥐 듯 하며 손목을 돌립니다.

office exercise 09

[divider style=”thin” title=”Kevin’s Tip!” text_align=””]

손목이 불편할 때마다 수시로 해주면 터널증후군 완화에 도움이 됩니다.

office exercise 10

[divider style=”thin” title=”쉐어하우스’s Tip!” text_align=””]

마음에 드는 이성을 꼬시고 싶을 때, 유혹의 손길로 응용 가능합니다.

office exercise 11

 

[divider style=”bold” title=”영상으로 다시보기” text_align=””]

[videoembed type=”youtube” url=”http://youtu.be/yGGdjDP9TJc”]