[videoembed type=”youtube” url=”https://youtu.be/XOJoObZG4y8″ title=”1″ playbar=”1″ width=”100%” height=”330″ danawa=”1″ ]

-킥 앤 백 런지-

slender-leg-01

slender-leg-02

slender-leg-03

☞ 대퇴근, 허벅지 뒤쪽 및 힙운동!

-트위스트 런지-

slender-leg-04

slender-leg-05

slender-leg-06

☞ 허벅지 옆쪽 라인을 슬림하게!

-사이드 런지-

slender-leg-07

slender-leg-08

☞ 내전근을 길게 만들어 허벅지를 슬림하게!

slender-leg-09

slender-leg-10