미세먼지, 황사가 기승을 부리는 요즘입니다. 그래서인지 목도 칼칼하고 헛기침도 나오고 콧물까지 흐르지 않나요? 우리 모두의 건강을 챙기기 위해 하우스메이트 리큅이 기관지에 좋은 홍시가 들어간 달달한 레시피를 알려준다고 합니다. 맛과 건강을 동시에 챙기는 스무디를 만들어봐요!
준비물
홍시스무디의 효능
주요 재료인 홍시는 동의보감에 따르면 심장과 폐를 튼튼하게 해주고 갈증을 없애주는 재료로 요즘과 같이 특히 미세먼지와 황사로 약해진 기관지를 보호하는데 아주 좋은 과일입니다.
미네랄 성분이 풍부해 피로회복에도 도움이 되고, 비타민C가 가득해 기미, 주근깨를 막아주며 피부를 매끈하게 해주는 달콤함 홍시랍니다.
야채스무디의 씁쓸한 맛에 피로를 느낀다면! 홍시의 단맛이 갈증 해소도 하고, 달콤한 맛을 충족시킬 수 있습니다.
또, 야채 과다섭취시 설사를 할 수 도 있는데, 홍시의 탄닌성분이 설사를 막아 준답니다.
생강은 소화촉진에 도움을 주고 면역력 강화에도 효과가 좋아서 계절이 바뀌어서 찾아오는 환절기, 발열, 오한 두통, 가래 등을 치료하는 약재로 쓰이며 감기 초반에 자주 드시면 좋을 만사형통 식품이랍니다. 쌉쌀한 맛이 나기 때문에 단맛을 더 느끼시고 싶은 분은 양을 조절해 주세요.
홍시가 설사를 멎게하는 대신 변비를 유발할 수도 있다는 거 아시죠?
맛있다고 너무 많이 드시면 곤란해요^^
