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카프레이즈

stairway_exercise 01

종아리 군살제거, 다리의 라인을 예쁘게 만들어 줍니다~ 
중심 잡기가 힘들 수 있으니 벽 앞이나 몸을 지지할 수 있는 계단 손잡이나 벽을 짚어주세요~

하버드스텝

stairway_exercise 02

민첩성 강화, 다리 근력 강화 및 체지방 연소에 효율적이에요~

다리 스트레칭

stairway_exercise 03
종아리 운동 후 근육으로 뭉칠 수 있는 것을 예방해주고 혈액순환도 도와줍니다~ 다리 뒤 쪽 근육을 이완시켜 전체적인 다리라인을 매끄럽게 만들어줍니다.

점프

stairway_exercise 04
전체적인 다리 근력 강화와 유산소 운동으로 체지방 연소에 효율적이에요!