아침이랑 저녁이랑 분명 똑같은 나인데… 신고 온 구두가 안 들어가는 것은 무슨 일이나이까! 가을은 트렌치코트와 부츠의 계절인데… 왜 이것도 안 들어가는 걸까요! 이러한 고민을 하고 있는 대한민국의 모든 여성(혹은 남성?)을 위한 다리 부기 빼는 스트레칭을 준비했어요~

종아리 운동

1. 허리를 펴고 앉아 발목을 위로 꺾는다.

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2. 앉아서 까치발을 든다.

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Kevin’s TIP : 10회씩 수시로 해주세요.

허벅지 운동

1. 허리를 바로 세운다.

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2. 다리를 펴고 골반을 고정한다.

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3. 다리를 위아래로 움직인다.

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다리를 많이 올리고 적게 올리고가 중요한 것이 아니라, 허리를 고정하고 골반을 움직이지 않으면서 다리를 드는 것이 중요해요!

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Kevin’s TIP : 10회 씩 2세트 해주세요. 시간날 때마다 하면 더 좋아요.