[videoembed type=”youtube” url=”https://youtu.be/K7zHOOyZ4KE” title=”1″ playbar=”1″ width=”100%” height=”330″ danawa=”1″ ]

차왕식 트레이너  & 김아름 트레이너

winter-hanbang-01

1. 워킹 푸시업

winter-hanbang-02

워킹 푸시업 운동 효과

winter-hanbang-03

2. 힙 리프트 앤 크런치

winter-hanbang-04

힙 리프트 앤 크런치 운동효과 & 주의사항

winter-hanbang-05

3. 카프 스쿼트

winter-hanbang-06

카프 스쿼트 운동 효과

winter-hanbang-07