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# 뭉친 목과 어깨 근육 푸는 운동법
- URL: https://www.sharehows.com/1253/
- Published: 2016-01-17T10:00:45.000Z
- Updated: 2026-08-30T16:01:39.000Z
- Author: 쉐어하우스
- Tags: 건강

오랫동안 모니터 앞에 앉아 일하는 시간이 많은 현대인들. 그에 따라 목과 어깨는 점점 뻐근해져만 가죠? 하지만 남들 입에서 “목이 짧아진 것 같다?” 내지는 “어깨 근육 멋지네” 라는 말이 나오면 갈데까지 간 거에요..(미안) 아름다운 우리의 목선과 어깨선을 위한 근육 푸는 노하우, 따라해 봅시다! 주의 : 이 노하우는 지나치게 리얼할 수 있음.

오랫동안 모니터 앞에 앉아 일하는 시간이 많은 현대인들. 그에 따라 목과 어깨는 점점 뻐근해져만 가죠? 하지만 남들 입에서 “목이 짧아진 것 같다?” 내지는 “어깨 근육 멋지네” 라는 말이 나오면 갈데까지 간 거에요..(미안) 아름다운 우리의 목선과 어깨선을 위한 근육 푸는 노하우, 따라해 봅시다! 주의 : 이 노하우는 지나치게 리얼할 수 있음.

![](https://www.sharehows.com/content/images/201601/1253_7542_1000.jpg)

### 1.기지개 켜기

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### 2.가슴 열기

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### 3.어깨, 등 긴장감 풀기

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