저 멀리 있는 친구가 반가워 인사를 했는데… 모든 사람이 쳐다보는 것은?! 바로 출렁거리는 팔! 일명 저고리살, 또는 날개살이라고 불리는 팔뚝 살 고민이신 분들 많으시죠? 특히 요즘처럼 반팔을 입을 때면 미세한 움직임에도 여지없이 흔들리는 팔뚝 살ㅠㅠ 더이상 끌어오르는 화를 참을 수 없다면, 지금 바로 이 스트레칭을 해보세요!
혼자할 수 있는 팔 스트레칭
오른팔을 날개뼈에 닿도록 뒤로 젖혀 접어줍니다.
왼손으로 팔꿈치를 잡고 당겨줍니다.
아침, 점심, 저녁, 하루에 세 번씩 10~15초 정도 좌우 2회씩 해주세요.
둘이 함께 할 수 있는 팔 스트레칭
두 사람이 마주 보고 선 후, 손을 맞잡습니다. (꺄륵)
손을 잡은 채로 허리를 아래로 숙입니다.
손을 잡아주는 상대방은, 손을 잡은 채로 살짝 들어올려줍니다.
과도하게 어깨를 올리면 다칠 수도 있으니 조심하세요!
Kevin’s Tip
아침, 점심, 저녁, 하루에 세 번씩 10~15초 정도 좌우 2회씩 해주세요.
