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# 고혈압의 원인으로 짠 음식과 스트레스… 젊은층도 방심은 금물
- URL: https://www.sharehows.com/139759/
- Published: 2025-05-17T12:59:08.000Z
- Updated: 2026-09-03T09:17:01.000Z
- Description: 젊은 고혈압 환자, 의료 접근도 낮고 순응도도 낮아
- Author: 뉴스 큐레이션
- Tags: 건강

고혈압은 자각 증상이 없어도 심장을 조용히 공격하는 대표적인 만성질환이다. 뇌졸중, 심장마비, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있지만, 정작 본인은 수년간 알아차리지 못하는 경우가 많다. 이 때문에 고혈압은 흔히 '침묵의 살인자(Silent Killer)'라 불린다.

세인트조지 의과대학(St. George's University, 이하 SGU)은 '세계 고혈압의 날(World Hypertension Day)'을 맞아 고혈압 조기 진단의 필요성과 예방법을 알리는 캠페인을 전했다.

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세인트조지 의과대학 제공

젊은 고혈압 환자, 의료 접근도 낮고 순응도도 낮아

고혈압은 단순히 고령 인구만의 문제가 아니다. SGU가 인용한 대한고혈압학회 및 고혈압 역학연구 워킹그룹 자료에 따르면, 한국의 20세 이상 고혈압 유병 인구는 약 1,300만 명에 이른다. 특히 20\~39세 젊은 환자의 절반 이상은 의료서비스를 제대로 이용하지 않으며, 이 중 84.9%는 치료를 제대로 따르지 않는 것으로 나타났다.

SGU 관계자는 "젊은 세대는 고혈압을 ‘나와 상관없는 병’으로 여기지만, 오히려 이들 세대에서 비만, 흡연, 스트레스 등 위험 요인이 증가하면서 20대 후반에 고혈압 판정을 받는 사례가 늘고 있다"고 지적했다.

고혈압의 원인으로 짠 음식과 스트레스, 일상에 스며든 위협

고혈압의 원인은 복합적이다. 가공식품, 패스트푸드, 에너지 음료 등 나트륨과 포화지방이 많은 식습관이 원인이며, 장시간 근무, 사회적 압박, 디지털 피로, 높은 생활비 등 만성 스트레스도 고혈압을 악화시킨다.

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혈압 체크 사진

특히 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 세계보건기구(WHO) 권고 기준의 2배에 달하는 4,000mg 이상으로, 국민 절반 이상이 과잉 섭취 중이다. SGU는 “짠 간식을 과일과 채소로 바꾸고, 수분을 충분히 섭취하며, 정기적인 운동과 스트레스 관리가 병행되어야 한다”고 강조했다.

고혈압은 정기적인 혈압 체크로 조기에 발견할 수 있다. 하지만 한국에서도 건강검진을 젊은 세대가 소홀히 하는 경향이 뚜렷하다. SGU는 “이동형 건강검진 차량, 직장 내 웰니스 프로그램 등 디지털 헬스케어 도구를 활용해 검진 접근성을 높일 필요가 있다”고 전했다.

또한 질병관리청은 지역사회 기반 프로그램을 통해 고혈압 환자의 자가 관리 역량을 높이고 있으며, 전문가들은 일차의료 현장에서 정기 혈압 측정을 강조해야 한다고 조언한다.

이 기사는 세인트조지대학교의 보도자료와 대한고혈압학회, 고혈압 역학연구 워킹그룹의 공식 통계를 바탕으로 작성되었습니다.