Banner

집안일, 회사일 그리고 육아까지! 오늘도 이 세상의 슈퍼맨 원더우먼은 가정을 지키느라 바쁩니다. 가정만 지키지 말고 몸도 지키자! 육아에 지친 슈퍼맨을 위한 운동법 2탄. 오늘은 아이를 안고 일어날 때 무리가 가는 무릎을 위한 다리 스트레칭과 근력 강화 운동법입니다. 시간과 장소에 구애받지 않고 손쉽게 내 무릎을 보호할 수 있다니..! 그러면 차근차근 한 동작씩 따라 해볼까요?

leg-stretch-for-parents 01

다리 들어 올렸다 내리기

leg-stretch-for-parents 02

다리 옆으로 찢어주기

leg-stretch-for-parents 03