> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.sharehows.com/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# 육아에 지친 슈퍼맨을 위한 허리 스트레칭
- URL: https://www.sharehows.com/15879/
- Published: 2014-12-31T08:58:28.000Z
- Updated: 2026-09-03T09:58:32.000Z
- Author: Kevin
- Tags: 건강

![](https://www.sharehows.com/content/images/201412/15879_3462_0858.jpg)

https://www.youtube.com/watch?v=VqwFsEpOQhQ

집안일, 회사일 그리고 육아까지! 오늘도 이 세상의 슈퍼맨 원더우먼은 가정을 지키느라 바쁩니다. 가정만 지키지 말고 몸도 지키자! 육아에 지친 슈퍼맨을 위한 운동법 3탄 허리편. 육아에 신경 쓰다 보면 자연스럽게 허리를 많이 쓰게 되는데요\~ 하우스메이트 케빈조차도 조카랑 놀다 보면 허리가 아프다고 하니 육아맘들은 오죽할까요(눈물).. 쉐어하우스는 오늘도 당신들을 응원합니다! 그러면 케빈과 함께 하는 허리 스트레칭! 차근차근 따라 해보아요!

![](https://www.sharehows.com/content/images/201412/15879_3463_0858.jpg)

### 상체 일으키기

![](https://www.sharehows.com/content/images/201412/15879_3464_0858.jpg)

### 팔다리 교차시키며 들어주기

![](https://www.sharehows.com/content/images/201412/15879_3465_0858.jpg)

주의사항

![](https://www.sharehows.com/content/images/201412/15879_3466_0858.jpg)