온몸이 뻐근할 때가 많죠. 사무실에서나 집에서 간단하게 스트레칭을 할 수 있는 방법! 그것은 바로바로 수건이에요~ 수건으로 가볍게 스트레칭으로 시작해서 전체적인 운동으로 몸의 근육을 강화시키기! 굳어있는 나의 근육과 척추를 곧게 펴주게 도움을 주는 운동법. 알아볼까요?^^

쭉쭉 스트레칭

수건 이용 운동법 02
수건 이용 운동법 03
수건 이용 운동법 04
수건 이용 운동법 05
수건 이용 운동법 06

스파인 트위스트

수건 이용 운동법 07
수건 이용 운동법 08
수건 이용 운동법 09

런지 트위스트

수건 이용 운동법 10
수건 이용 운동법 11
수건 이용 운동법 12

수건 깔고 상복부 운동

수건 이용 운동법 13
수건 이용 운동법 14
수건 이용 운동법 15
수건 이용 운동법 16
수건 이용 운동법 17

수건 끌어 하복부 운동

수건 이용 운동법 18
수건 이용 운동법 19
수건 이용 운동법 20
수건 이용 운동법 21