https://www.youtube.com/watch?v=K0z3uoo_Oi4
출퇴근 다이어트 프로젝트 2탄! 구조물 활용 편, 오늘은 버스나 지하철의 손잡이, 봉을 이용한 요가와 운동법을 배워볼 거예요. 사람이 어느 정도 있어도 가능한 운동들이니 틈틈이 따라 해보는 것은 어떠세요? 다이어트는 쉬지 않는다. 마인드바디소울이 알려주는 지하철 요가 구조물 활용 편:D
사이드밴드
어깨 강화
날개뼈 비비기
지하철 요가 2장 : 구조물 활용 편
You May Be Interested 전체 보기
천문학적인 돈을 버리고 100만 명의 목숨을 택한 기술자와 브랜드의 위대한 결정
20대는 SNS, 50대는 TV… 세대별 ‘트렌드 발견 경로’ 양극화
올가을엔 남반구로… 호주 뉴사우스웨일즈에서 먼저 만나는 봄의 여유
51살 언니가 30대처럼 보이려고 매일 하는 10가지
5년의 집념… 에이치엔하나, 글로벌 특허 품은 ‘모듈형 조립식 의자’ 美 BIFMA 단번에 통과
"17년 만의 약속"… 故 이태석 신부 제자들, 의사 가운 입고 묘소 찾아 눈물
존박부터 옥상달빛까지… 뉴욕 여름밤 수놓은 K-인디의 매력
건국대 산업디자인학과, 세계 3대 디자인 어워드 석권… 올해 국제 공모전서 14건 수상 쾌거
일본 남국의 정취 가득한 미야자키, 트립닷컴 숙박 최대 30% 할인 캠페인 전개
"단풍 명소 한눈에"…모두투어, 일본 가을 단풍 기획전 출시
"신이 내린 간식"… 수의사가 뽑은 반려견 최고 'S등급' 간식의 정체
콘진원, K-콘텐츠 기업 성장과 투자 생태계 선순환 위한 현장 간담회 개최
처형 전 윤봉길 의사를 미래의 대한민국으로 데려온 유튜버
빽가가 20년간 멤버들에게도 숨겼던 '외증조부 비밀'을 이제야 밝힌 이유
투썸플레이스, 밤·고구마 품은 가을 신제품 생크림 케이크 2종 출시
“Z세대를 잡아라” 브랜드들의 착각… 통장 열게 만드는 건 ‘나이’가 아닌 ‘이것’
뉴욕 아이스크림 ‘밴루엔’ 배달 서비스 시작… 강남권 인기에 고객 접점 확대
폐점한 마트 상가, 텅 빈 복도 끝 칼국수집 노부부에게 일어난 작은 기적
AI 검색 바람 탄 구글, 모바일 포털 시장서 네이버 첫 역전
4cm 두꺼운 스테이크, 실패 없이 익히는 '에어프라이어 황금공식' 나왔다
내가 낸 세금으로 여행 할인받는 법? '세금포인트' 안 쓰면 무조건 손해!
고추장 쿠키부터 참기름 샐러드까지… 미국인 식탁 파고든 ‘K 장류’
무더위 속 hit 친 ‘쿨링 생리대’… LG유니참 쏘피 쿨링프레쉬, 올리브영 1위
평소엔 짐벌카메라, 날개 달면 드론… 카메라 시장 판도 흔들 '호버에어 베르사' 등장
비건 양념 … 다이어터 사로잡은 ‘양배추 참치 쌈밥’ 레시피
한국 록의 전설과 신예 한자리에… 콘진원, ‘2026 위드 스테이지 앤드 시즌6’ 개최
밥 양 25% 늘리고 메뉴만 12가지… GS25, ‘이달의 도시락 : 혜자편’ 출시
“비만치료제, 주사보다 먹는 약이 좋아”… 성인 절반 이상 경구용 선호
투썸플레이스, 삼양식품 '불닭' 컬래버 확대… 신제품 샌드위치·파니니 2종 출시
퍼포먼스 럭셔리 투미, ‘조용한 혁신’ 담은 2026 F/W ‘액시스’ 컬렉션 공개
5만 마리 고래의 웅장한 여정… 호주 뉴사우스웨일즈, 역대 최대 고래 관찰 시즌 개막
최민식X한소희, 한국판 ‘인턴’으로 리메이크 신작… 9월 16일 추석 극장가 개봉
"야르"가 도대체 무슨 뜻인가요?
GS25, 오리온과 손잡고 ‘춘식이 꼬북칩 고구마탕후루맛’ 단독 출시
LG생활건강 ‘피지 모락셀라’, 쿠팡 세탁세제 전체 판매 1위… 출시 2년 만에 ‘대세’ 입증
"지하철 타고 떠나는 피서"… 발만 담가도 시원한 서울 청정 계곡 6선
투썸플레이스, 카페인 함량 반으로 줄인 ‘하프 카페인 콜드브루’ 출시… 콜드브루 풀 라인업 완성
동아제약, 박카스 출시 63주년 맞아 ‘레트로 에디션’ 한정 출시
제주 포도호텔·디아넥스, 미식과 휴식 담은 신규 패키지 2종 출시
누적 방문객 56만 명 돌파… 아시아 첫 '하리보 스토어' 1주년 성료
LG생활건강, '레드닷 디자인 어워드' 2관왕…5년 연속 수상 쾌거
코카-콜라, 상큼함 더한 ‘코카-콜라 제로 레몬라임’ 8월 1일 국내 정식 출시
‘선택 따라 결말 바뀐다’… 한국민속촌, 조선 공포축제 ‘심야공포촌’ 개막
실제 매장에서 익히는 '피지컬 AI'… 엑스와이지, 로봇 지능 고도화 박차
빅뱅, 데뷔 20주년 월드투어로 호주 간다… 10월 31일 시드니 아코르 스타디움 단독 공연
삼성전자, '2026 대한민국 올해의 녹색상품'서 16개 제품 수상… 업계 최다
루이까또즈, 배우 진기주와 2026 F/W 코스모폴리탄 화보 공개… ‘엘퀼팅 컬렉션’ 선봬
회식은 줄고 취향은 늘었다… ‘강요된 술자리’에서 ‘능동적 음주’로 재편
"샴푸 대신 비누를?" 뽀득하고 산뜻한 청량 비누 추천부터 이색 활용법까지
이탈리안 여름의 낭만과 미학, 불가리 2026 신상 타임피스 3종
지도 클릭할 때마다 꼬리 살랑… 카카오맵 로드뷰가 사랑한 죽도 강아지 '마루' 이야기
"급할 때 현금화하세요"… 배우 소지섭, '김부장' 스태프 300명에 1억 원대 금 선물
'역사에 없던 또 하나의 전쟁’… 조선 오컬트 대작 소설 ‘벽사신궁 - 임진왜란편’ 출간
더페이스샵, 美 월마트 1,600개 매장 대거 입점… K-뷰티 북미 영토 확장
여름방학엔 시원한 미술관으로… 소마미술관, ‘그림책이 살아있다!’ 특별 이벤트 진행
‘웨딩플레이션’에 흔들리는 예비부부… “스몰웨딩 원하지만, 정작 줄일 항목은 몰라”
투썸플레이스, 메가 히트 디저트의 만남 '떠먹는 말차 초코 크런치 아박' 출시
그리스 정통 식재료, K-푸드 식탁을 바꾸다… 일상 속 5가지 미식 활용법
바쁜 일상에 지친 이들을 위한 완벽한 리프레시, 호주 뉴사우스웨일즈 웰니스 여행
아이들 슈화, 고향 대만 타오위안 글로벌 관광 홍보대사 발탁… 전 세계에 매력 알린다
레이저, 32비트 DSP 탑재한 프리미엄 USB 마이크 ‘Seiren V3 Chroma’ 출시
"나 허리디스크 맞나?" 헷갈리는 허리 통증, 원인부터 제대로 파악하기
레노버, 장안대학교 IT 인프라 현대화 지원
스페인 윙어 니코 윌리암스, 금메달 뒤에 숨겨진 위대한 어머니의 이야기
초보 식집사 위한 이색 반려식물 5선
세탁건조기부터 소형 가전까지… '공간 절약·슬림화' 가전시장 휩쓴다
프리미엄 아이스크림 ‘밴루엔’ 강남권 2·3호점 연속 개점
‘인종차별 피해자’ 유튜버 이노냥, 메시 유니폼 조롱 밈 연출 논란… 팬덤 분노
요술버선부터 방앗간 참기름까지, 일본인 입맛·취향 저격한 ‘K-로컬 굿즈’ 열풍
여행 유튜버 6인이 안내하는 뉴사우스웨일즈… '티키타카로드 in 시드니' 공개
한국민속촌 모바일 플랫폼, 세계 3대 디자인 어워드 '레드닷' 본상 수상
"영화와 현실은 딴판"…한국 비하한 주성치 신작, 정작 '날아차기'는 중국이 했다
장바구니 트렌드, 무더위를 이기는 스마트한 소비 공식, 7월 3주차 마켓컬리 베스트셀러 랭킹
투썸플레이스, ‘핑구’와 함께하는 시원한 바캉스… 2차 한정판 여름 굿즈 출시
아이웨어를 헤어 액세서리로… 브랜드 '뭍', 미세키서울과 협업 컬렉션 공개
‘에어컨 선풍기’의 반전… 직접 분해해 보니 바람은 더 더웠다
사유지라며 자릿세 뜯던 길목, 국유지와 대기업 땅 무단 점유 실태 밝힌 유튜버 영상 화제
괴물 공격수 엘링 홀란의 최애 머리끈의 이름은 경상도 방언에서 유래했다.
7월의 불청객 '냉방병' vs '여름 감기'…당신의 증상은 진짜 감기인가요?
왜 지금 다들 한국 대표팀 감독을 하려고 줄을 설까?
투썸플레이스, 여름 맞이 쌉쌀달콤한 자몽 신메뉴 3종 출시
콘진원·뉴욕한국문화원, 오는 8월 22일까지 뉴욕코리아센터서 ‘K-PC방’ 공동 운영
요즘 일본에서 진짜 난리 난 우리 과일, 참외
상장폐지 위기서 기업 구한 '돈쭐'… 한성기업 25년 숨은 미담이 만든 기적
정부, 가짜뉴스 뿌리 뽑는다…허위정보 유통 시 최대 10억 원 과징금 부과
삶의 질 향상시켜 주는 다이소 리빙 꿀템 리스트
아이유·박보검, 현직 마케터가 뽑은 ‘2026 대한민국 대표 광고모델’ 1위
어디서 본 것 같은데…'김부장' 소지섭 딸 민지, 알고보니 '300만 뷰' 유튜버 서수민
소지섭의 ‘김부장’, 4회 만에 시청률 21.6% 돌파…
한국전쟁에 참전한 에티오피아 참전용사들이 고국에 돌아가 겪은 일
뉴욕 사로잡은 아이스크림 트럭, 강남 상륙… 투썸플레이스, '밴루엔' 국내 1호점 오픈
세계 7대 메이저 마라톤 도시, 시드니를 달리는 특별한 방법
택견이 세계 수많은 무술을 제치고 유네스코 무형유산으로 등재 될 수 있었던 이유
경제적 자유 얻어도 10명 중 9명은 “일 계속하겠다”…
투썸플레이스, K-입맛 저격한 ‘파니니·고로케’ 출시… 델리 라인업 강화
모션엘리먼츠, 스톡 에셋과 생성형 AI 통합한 ‘프로 플랜’ 출시… 영상 제작 효율 극대화
5명 중 4명 최근 체중 관리 시도… 10명 중 1명은 ‘GLP-1 주사’ 경험했다
에디파이어, 오픈형 클립 이어버드 ‘Comfo Bass’ 국내 출시
