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# 아이와 함께 하는 요가 '전사 자세 편'
- URL: https://www.sharehows.com/23003/
- Published: 2015-10-07T09:22:40.000Z
- Updated: 2026-09-03T09:56:18.000Z
- Author: 엄마학교
- Tags: 건강

![](https://www.sharehows.com/content/images/201510/23003_5428_0922.jpg)

https://www.youtube.com/watch?v=itbmRsiwMv0

요가는 집에서 아이와 함께 할 수 있는 쉽고, 효과적인 요가, '전사 자세'를 알려드릴게요. 내면의 자존감과 자신감을 높여주어 산후 무력감에 시달린 엄마들에게 매우 좋답니다. 또한 허벅지와 엉덩이 근육을 발달시켜 아름다운 하체라인을 만드는데 효과적인 전사 자세! 알아볼까요?

![](https://www.sharehows.com/content/images/201510/23003_5429_0922.jpg)

## STEP ①,②,③

![](https://www.sharehows.com/content/images/201510/23003_5430_0922.jpg)

## STEP ④,⑤,⑥

![](https://www.sharehows.com/content/images/201510/23003_5431_0922.jpg)

반대쪽도 동일하게 진행

![](https://www.sharehows.com/content/images/201510/23003_5432_0922.jpg)

### 효과

![](https://www.sharehows.com/content/images/201510/23003_5433_0922.jpg)

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![](https://www.sharehows.com/content/images/201510/23003_5434_0922.jpg)

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