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# 자도자도 피곤한 이유 5가지
- URL: https://www.sharehows.com/29884/
- Published: 2015-12-04T17:00:13.000Z
- Updated: 2026-09-03T09:55:16.000Z
- Author: 개끼
- Tags: 생활

![](https://www.sharehows.com/content/images/201512/29884_6810_1700.jpg)

https://www.youtube.com/watch?v=tT9ZWe1WP7Y

사람의 수면시간은 하루 평균 6\~8시간... 하지만 8시간 이상을 푹\~ 잠을 잤는데도 피곤하신 분들 계시죠? ㅠㅠ 개운하지도 않고... 많은 사람들이 잠을 자도 피곤하고 졸려 일상생활에서 불편함을 느끼고 있는데요\~ 이제부터 자도자도 피곤한 이유를 알아볼까요\~

### 1\. 잠자기 전 커피

![](https://www.sharehows.com/content/images/201512/29884_6811_1700.jpg)

### 2\. 잠자기 전 과격한 운동

![](https://www.sharehows.com/content/images/201512/29884_6812_1700.jpg)

### 3\. 너무 푹신푹신 하거나 딱딱한 매트리스

![](https://www.sharehows.com/content/images/201512/29884_6813_1700.jpg)

### 4\. 잠자기 전 스마트폰 사용

![](https://www.sharehows.com/content/images/201512/29884_6814_1700.jpg)

### 5\. 자신의 체형에 맞지 않은 베개 사용

![](https://www.sharehows.com/content/images/201512/29884_6815_1700.jpg)

### 솔루션

![](https://www.sharehows.com/content/images/201512/29884_6816_1700.jpg)

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![](https://www.sharehows.com/content/images/201512/29884_6817_1700.jpg)