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# 거북목 예방에 도움 되는 오피스 요가
- URL: https://www.sharehows.com/45964/
- Published: 2016-07-05T17:40:05.000Z
- Updated: 2026-09-03T09:50:31.000Z
- Author: 마인드바디소울
- Tags: 건강

![](https://www.sharehows.com/content/images/201607/45964_11852_1740.jpg)

https://www.youtube.com/watch?v=FqHpIDuhLzY

스마트폰과 컴퓨터를 많이 쓰는 현대인들의 대표적인 직업병 거북목 증후군... 지금 당장 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 오피스 요가!! 지금부터 마인드 바디 소울이 알려드리겠습니다.

거북목 자가진단법

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1.더블유 만들기 동작

![](https://www.sharehows.com/content/images/201607/45964_11854_1740.jpg)

2.턱 당기며 뒤통수 밀어내기

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3.수축된 목 앞부분 이완시키기

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앉아서 하는 생활이 얼마나 위험한지, 그리고 도움을 주는 활동이 무엇인지 알려주는 마인드바디소울의 오피스 요가\~