같은 μ˜·μ„ μž…μ–΄λ„ 무언가 λ‹€λ₯΄λ‹€λ©΄ 그것은 λ°”λ‘œ 핏 차이! 차홍식 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμ˜ μ˜·λΉ¨μ„ μ‚΄λ¦¬λŠ” μš΄λ™ 3가지! 보기에도 νž˜λ“€μ–΄ λ³΄μ΄μ§€λ§Œ μš΄λ™μ„ ν•˜κ³  λ‚œλ‹€λ©΄ 왠지 λͺ¨λ₯Ό μžμ‹ κ°κ³Ό ν•¨κ»˜ 예쁘게 λ–¨μ–΄μ§€λŠ” FIT을 λŠλΌμ‹€ 수 μžˆμ„ κ±°μ˜ˆμš”! 그럼 μš΄λ™ν•˜λŸ¬ κ³ κ³ μ”½~!

ꡭ립ꡭ악원
exercise for dress fit 01

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μ˜€λŠ˜μ€ 애인을 심쿡!ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€ μ˜·ν•μ„ μ‚΄λ¦¬λŠ” μš΄λ™μ„ κ°€μ Έμ™€λ΄€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 아무리 멋지고 예쁜 μ˜·μ„ μž…μ–΄λ„ μ˜·νƒœκ°€ μ•ˆλ‚˜λŠ” κ²½μš°κ°€ 많죠? 그건 λ°”λ‘œ λͺΈμ˜ 문제..! 쒋은 μ˜·μ— 맞게 쒋은 λͺΈμ„ λ§Œλ“€μ–΄ μ£ΌλŠ” 것이 μ€‘μš”ν•˜λ‹΅λ‹ˆλ‹€.

μ˜·ν• μ‚΄λ¦¬λŠ” μš΄λ™, μ§€κΈˆλΆ€ν„° μ‹œμž‘ν•΄λ³ΌκΉŒμš”?

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exercise for dress fit 02

이번 μš΄λ™λ„ 3λ‹¨κ³„λ‘œ μ€€λΉ„ν•΄λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ¨Όμ € λ°œλž€μŠ€ 푸쉬업뢀터 λ™μž‘ μ„€λͺ… λ“œλ¦΄κ²Œμš”!

1.λ°œλž€μŠ€ 푸쉬업

exercise for dress fit 03

κ· ν˜•μ„ μ˜λ―Έν•˜λŠ” λ°œλž€μŠ€μ™€ 푸쉬업이 합쳐진 것이 λ°”λ‘œ λ°œλž€μŠ€ ν‘Έμ‰¬μ—…μž…λ‹ˆλ‹€. ν‘Έμ‰¬μ—…μœΌλ‘œ μ•„λž˜λ‘œ λ‚΄λ €κ°€λ©΄μ„œ νŒ”μ„ μœ„λ‘œ μ«™ λ»—μ–΄μ€λ‹ˆλ‹€. κ·Έλƒ₯ 푸쉬업은 κ°€μŠ΄κ³Ό 상체, μ–΄κΉ¨ 그리고 νŒ”λ§Œ μš΄λ™λ˜μ§€λ§Œ 이 λ°œλž€μŠ€ ν‘Έμ‰¬μ—…μœΌλ‘œλŠ” μ™Έλ³΅μ‚¬κ·ΌκΉŒμ§€ κ°•ν™”μ‹œν‚¬ 수 μžˆλ‹€κ³  ν•˜λ„€μš”!
10번 λ°˜λ³΅ν•˜μ—¬ 온 λͺΈμ„ κ°•ν™”μ‹œν‚΅μ‹œλ‹€~

2.둜우 푸쉬업

exercise for dress fit 04

두 λ²ˆμ§ΈλŠ” 둜우 ν‘Έμ‰¬μ—…μž…λ‹ˆλ‹€. 말 κ·ΈλŒ€λ‘œ ‘둜우’ λ‹ΉκΈ΄λ‹€λŠ” μ˜λ―ΈμΈλ°μš”. λ‘œμš°κ°€ λ“€μ–΄κ°„ μš΄λ™μ€ 거의 등을 κ°•ν™”μ‹œν‚€λŠ” μš΄λ™μ΄λΌκ³  λ³΄μ‹œλ©΄ λ©λ‹ˆλ‹€!
둜우 푸쉬업은 닀리λ₯Ό 벌린 μƒνƒœμ—μ„œ 푸쉬업을 λ“€μ–΄κ°€κ³ , νŒ”μ„ μœ„μͺ½μœΌλ‘œ μž‘μ•„ 당겨 λ“±κ·Όμœ‘μ„ μž‘μ•„μ£ΌλŠ” λ™μž‘μž…λ‹ˆλ‹€. ν‘Έμ‰¬μ—…μœΌλ‘œ λ‚΄λ €κ°€λ©΄μ„œ λ‹€μš΄, μ˜¬λΌκ°€λ©΄μ„œ νŒ”κΉŒμ§€ μ—…! νŒ”μ„ μž‘μ•„λ‹ΉκΈΈ λ•Œ ν˜Έν‘μ„ ν›„! λ‚΄λ±‰μ–΄μ£Όμ‹œλ©΄ λ©λ‹ˆλ‹€.
이 λ™μž‘λ„ 10번 λ°˜λ³΅ν•΄μ£Όμ„Έμš”.

3.μ–Όν‹°λ„€μ΄νŠΈ ν”Œλž­ν¬

exercise for dress fit 05

λ§ˆμ§€λ§‰ λ™μž‘μΈ μ–Όν‹°λ„€μ΄νŠΈ ν”Œλž­ν¬ λ™μž‘μ€ ‘ν”Œλž­ν¬’ λ™μž‘μ˜ μ‹¬ν™”νŽΈμΈλ°μš”. λ¨Όμ € κΈ°λ³Έ ν”Œλž­ν¬ λ™μž‘λΆ€ν„° μ„€λͺ…ν•΄λ“œλ¦¬λ„λ‘ ν• κ²Œμš”.
ν”Œλž­ν¬λŠ” λ°œκ°€λ½κ³Ό 손바λ‹₯만 λ°”λ‹₯에 있고 λ‚˜λ¨Έμ§€λŠ” λ°”λ‹₯μ—μ„œ λΆ• λ–  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ ‡κΈ° λ•Œλ¬Έμ— λͺΈν†΅ μ€‘μ—μ„œ μ½”μ–΄μ˜ 힘이 λ°›μ³μ€˜μ•Ό κ°€λŠ₯ν•œ λ™μž‘μž…λ‹ˆλ‹€. ν—ˆλ¦¬κ°€ λ§λ¦¬κ±°λ‚˜ μ½”μ–΄, 즉 λ³΅λΆ€μ˜ 힘이 μ•„λ‹ˆλΌ ν—ˆλ¦¬ 힘으둜 λ°›μΉ˜κ²Œ 되기 λ•Œλ¬Έμ— νž˜λ“€μ–΄μš”. μ½”μ–΄λ₯Ό λ”±! μž‘μ•„μ£Όμ…”μ•Ό κ°€λŠ₯ν•œ λ™μž‘μΈ κ±° μžŠμ§€ λ§ˆμ„Έμš”.

자 ν”Œλž­ν¬ μžμ„Έλ₯Ό μ œλŒ€λ‘œ μ΅νžˆμ…¨μœΌλ©΄ 이제 본격적으둜 μ–Όν‹°λ„€μ΄νŠΈ ν”Œλž­ν¬μ— λ“€μ–΄κ°€λ΄…μ‹œλ‹€.
λ¨Όμ € ν”Œλž­ν¬ μžμ„Έλ₯Ό μž‘μ•„μ£Όμ‹œκ³  왼손뢀터 νŒ”μ„ μˆœμ„œλŒ€λ‘œ κ΅½ν˜”λ‹€κ°€ νŽ΄μ€λ‹ˆλ‹€.

μ—¬κΈ°μ„œ μ£Όμ˜μ‚¬ν•­μ΄ μžˆλŠ”λ°μš”!

exercise for dress fit 07

λ™μž‘μ„ ν•˜λ©΄μ„œ νž™μ΄ 막 ν”λ“€λ¦¬κ²Œ 되면 μš΄λ™ νš¨κ³Όκ°€ λ–¨μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€. νž™μ΄ μ‹¬ν•˜κ²Œ 흔듀리지 μ•Šκ²Œ νž˜μ„ λ”± λ°›μ³μ£Όμ„Έμš”.

λ†€λžŒ

 

νž™μ„ λ”± λ°›μΉœ 채 10번 반볡!! 으랏챠챠!

exercise for dress fit 00

μ˜·ν• μ‚΄λ¦¬λŠ” μš΄λ™μ€ μ—¬κΈ°κΉŒμ§€μž…λ‹ˆλ‹€. μ—΄μ‹¬νžˆ λ”°λΌν•˜μ…”μ„œ, 아무 μ˜·μ΄λ‚˜ μž…μ–΄λ„ μ˜·νƒœκ°€ 훨훨 μ‚¬λŠ” λͺΈμ„ λ§Œλ“€μ–΄λ³΄μžκ΅¬μš”!

κΎΈμ€€νžˆ μš΄λ™ν•˜μ‹ λ‹€λ©΄ μ˜·ν• μ‚΄λ¦¬λŠ” 것은 λ¬Όλ‘ ! μ €ν¬μ²˜λŸΌ λͺΈμ§±μ΄ λ˜μ‹€ 수 μžˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€^.^