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# 다이어트할 때 치킨 생각을 없애주는 치킨전 만들기
- URL: https://www.sharehows.com/51586/
- Published: 2016-09-27T08:50:55.000Z
- Updated: 2026-09-03T09:47:37.000Z
- Author: 몽브셰
- Tags: 푸드

https://www.youtube.com/watch?v=PF4-gOCRJ7s

https://www.youtube.com/watch?v=PF4-gOCRJ7s

다이어트할때면 더 생각나는 치킨! 칼로리 때문에 쉽사리 주문하기 부담스럽죠. 냉장고속 재료로 간단하게 치킨 욕구를 달래봅시다!

다이어트 할 때면 더욱 생각 나는 치킨!! 하지만 칼로리가 부담스러워 오늘도 한숨만 셨다면? 건강과 칼로리까지 잡은 치킨전이라면 식욕폭발도 가라 앉힐 수 있다구요! 냉장고속 간단한 재료로 누구나 쉽게 만들 수 있으니 오늘 저녁 도전해보세요.

![](https://www.sharehows.com/content/images/201609/51586_14551_0850.jpg)

\[재료\]

닭고기(순살-닭다리부위) 140g양파옥수수옥수수전분(부침가루가능)계란소금

\[만드는 방법\]

1\. 닭고기(힘줄과 껍질을 제거하고 우유에 30분 재워서 사용)를 다져주세요.

![](https://www.sharehows.com/content/images/201609/51586_14552_0850.jpg)

2\. 양파를 다져주세요.

![](https://www.sharehows.com/content/images/201609/51586_14552_0850.jpg)

3\. 닭고기,양파,옥수수,전분,소금(1/3스푼),계란(소란)을 넣고 섞어주세요,너무 묽다싶으면 전분을 좀 더 넣어주세요.

![](https://www.sharehows.com/content/images/201609/51586_14552_0850.jpg)

4\. 어느정도 뭉칠정도로 반죽이 되면 팬에 기름을 두르고 앞뒤로 노릇노릇하게 구워주세요.

![](https://www.sharehows.com/content/images/201609/51586_14552_0850.jpg)

5\. 원하는 소스를 뿌려주면 치킨전 완성!

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![](https://www.sharehows.com/content/images/201609/51586_14556_0850.jpg)

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