하체 운동하면 빼놓을 수 없는 스쿼트! 부들 들 떨리는 다리 단단해지는 허벅지 .. 혹시 말벅지 되는 거 아니야?라는 걱정은 노노노! 말벅지를 매끈한 꿀벅지로 만들어 주고 탄력 있는 애플힙까지 만들어 주는 운동이라는 사실! 스쿼트를 해야 하는 5가지 이유와 스쾃 응용 동작 3가지에 대해 소개합니다. :)
1. 전신을 단련시킨다.
2. 방법이 간단하다.
3. 하체 라인에 탄력이 생긴다.
4. 장소에 구애받지 않는다.
5. 변비에 좋다.
응용동작 1
응용동작 2
응용동작 3
