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# 허벅지 안쪽 살 5분 파괴법
- URL: https://www.sharehows.com/54984/
- Published: 2018-12-12T16:06:00.000Z
- Updated: 2026-08-30T07:47:33.000Z
- Author: TLX PASS
- Tags: 건강

이별을 모르는 사이. 허벅지와 허벅지 사이 .. 이제 그만 애틋해도 될 것 같은데 .. 우리 그만 헤어지자..! 두 허벅지를 떼어놓는 허벅지 안쪽 살 5분 파괴법!

![](https://www.sharehows.com/content/images/201812/54984_30609_1606.png)

### STEP 01 엉덩이를 위로 들어준다.

![](https://www.sharehows.com/content/images/201812/54984_30610_1606.png)

### STEP 02 무릎과 무릎을 모았다가 벌린다.

![](https://www.sharehows.com/content/images/201812/54984_30611_1606.png)

### STEP 03 3초간 자세를 유지해 준다.

![](https://www.sharehows.com/content/images/201812/54984_30612_1606.png)

### STEP 04 엉덩이를 내려 처음 자세로 돌아온다.

![](https://www.sharehows.com/content/images/201812/54984_30613_1606.png)

### STEP 01 옆으로 누워 상체를 든다.

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### STEP 02 다리를 천천히 올렸다 내렸다를 반복한다.

![](https://www.sharehows.com/content/images/201812/54984_30615_1606.png)

### STEP 03 반대쪽도 같은 방법으로 실시해 준다.

![](https://www.sharehows.com/content/images/201812/54984_30616_1606.png)

### 동작 반복

![](https://www.sharehows.com/content/images/201812/54984_30617_1606.png)