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# 겨울에 하는 한방운동, 워킹푸시업/힙리프트앤크런치/카프스쿼트
- URL: https://www.sharehows.com/55262/
- Published: 2016-12-19T09:27:17.000Z
- Updated: 2026-09-03T09:45:34.000Z
- Author: 랭킹닭컴
- Tags: 건강

왕식이 형이 돌아왔다! 겨울에 방안에만 있다고요? 그럼 방에서 한.방에 끝내는 운동을 하는 건 어떠세요? 왕식이 형이 알려주는 고강도 한방운동 3종 세트!

### 차왕식 트레이너 & 김아름 트레이너

![](https://www.sharehows.com/content/images/201612/55262_16013_0927.jpg)

### 1\. 워킹 푸시업

![](https://www.sharehows.com/content/images/201612/55262_16014_0927.jpg)

### 워킹 푸시업 운동 효과

![](https://www.sharehows.com/content/images/201612/55262_16015_0927.jpg)

### 2\. 힙 리프트 앤 크런치

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### 힙 리프트 앤 크런치 운동효과 & 주의사항

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### 3\. 카프 스쿼트

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### 카프 스쿼트 운동 효과

![](https://www.sharehows.com/content/images/201612/55262_16019_0927.jpg)

https://www.youtube.com/watch?v=K7zHOOyZ4KE