공유가 멋있는 이유 중 하나가 바로 코트빨이 아닐까요? 코트빨의 기본을 만드는 어깨, 삼두를 예쁘게 만들어주는 운동을 알려 드립니다!

차왕식 트레이너  & 김아름 트레이너

두 트레이너가 삼두 운동들을 알려드립니다.

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1. 스파이크 푸쉬업

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스파이크 푸시업 운동 효과

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2. 스트레이트 킥 백

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스트레이트 킥 백 운동효과 & 응용 동작

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3. 숄더 써클링

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숄더 서클링 운동 효과

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