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# 누워서도 슬림탄탄한 몸을 만들 수 있다면? 누워서 하는 잔근육 운동 3종 세트
- URL: https://www.sharehows.com/63722/
- Published: 2017-05-29T15:00:33.000Z
- Updated: 2026-09-03T09:41:41.000Z
- Author: 제임스 킬
- Tags: 건강

운동은 꼭 일어나서 해야한다는 편견을 버려요! 누워서도 등, 엉덩이, 복근 운동 충분히 할 수 있다는 거! 적은 움직임으로 한 부위에 집중적으로 자극을 줄 수 있는 누워서 하는 운동 3가지를 소개해드립니다 :)

![](https://www.sharehows.com/content/images/201705/63722_20244_1500.png)

어차피 집에 누워있을 거! 그냥 누워 있지말고 이렇게 누워 있으면 군살 싹 빠지고 잔근육이 뙇! 누워서도 슬림핏 만들 수 있는 짐볼운동 3종세트를 달려드립니다.

## 1\. 등 운동

![](https://www.sharehows.com/content/images/201705/63722_20245_1500.png)

## 2\. 힙업 운동

![](https://www.sharehows.com/content/images/201705/63722_20246_1500.png)

## 3\. 크런치 (복근 운동)

![](https://www.sharehows.com/content/images/201705/63722_20247_1500.png)

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제임스 킬과 지방 불태우기!

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