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# 쫙쫙 갈라지는 복근을 원한다면? 선풍기 앞에 누워서 하는 복근 운동 3종 세트
- URL: https://www.sharehows.com/65047/
- Published: 2017-06-26T16:00:46.000Z
- Updated: 2026-09-03T09:40:57.000Z
- Author: 제임스 킬
- Tags: 건강

쉬워도 너\~\~무 쉬운 복근운동 3종세트를 알려드립니다!

![](https://www.sharehows.com/content/images/201706/65047_20917_1600.png)

## 1\. 크런치(Crunch)

20초 운동+10초 휴식 x 8회

![](https://www.sharehows.com/content/images/201706/65047_20918_1600.png)

## 2\. 니 업 (Knee up)

20초 운동+10초 휴식 x 8회

![](https://www.sharehows.com/content/images/201706/65047_20919_1600.png)

## 3\. 레그 레이즈 (Leg raise)

20초 운동+10초 휴식 x 8회

![](https://www.sharehows.com/content/images/201706/65047_20920_1600.png)

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제임스 킬과 지방 불태우기!

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