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# 체력이 떨어진 30대에게 효과적인 운동법은?
- URL: https://www.sharehows.com/68178/
- Published: 2017-08-14T13:00:15.000Z
- Updated: 2026-09-03T09:39:44.000Z
- Author: 쉐어하우스
- Tags: 건강

![](https://www.sharehows.com/content/images/201708/68178_22403_1300.jpg)

https://www.youtube.com/watch?v=eGEIMfjr1bk

요즘 들어 아침에 일어날 때 체력적으로 힘든 그대... 자신에게 맞는 운동방법은 무엇이 있을까요? 'MD 수첩'님이 도전해보는 4가지 운동법! 직접 경험해보고 느껴본 솔직한 리뷰! 들어볼까요?

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### 1\. 싸이클 자전거

![](https://www.sharehows.com/content/images/201708/68178_22404_1300.jpg)

### 2\. 진동운동기구

![](https://www.sharehows.com/content/images/201708/68178_22405_1300.jpg)

### 3\. 요가

![](https://www.sharehows.com/content/images/201708/68178_22406_1300.jpg)

### 4\. 맨몸 운동

![](https://www.sharehows.com/content/images/201708/68178_22407_1300.jpg)

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![](https://www.sharehows.com/content/images/201708/68178_22408_1300.jpg)