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# 시력을 회복할 수 있는 마츠자키 운동법!!
- URL: https://www.sharehows.com/77075/
- Published: 2019-01-18T15:00:00.000Z
- Updated: 2026-09-03T09:32:24.000Z
- Author: 퀵팁
- Tags: 건강

흐릿흐릿한 시야... 시력이 안 좋아 불편했던 분들\~ 우리 시력 박사 마츠자키의 운동법으로 시력 회복과 함께 눈의 건강도 챙겨요!!

## 1\. 시력 회복의 핵심

![](https://www.sharehows.com/content/images/201901/77075_31360_1500.jpg)

## 2\. 원근 스트레칭

(모양체 단련)

![](https://www.sharehows.com/content/images/201901/77075_31361_1500.jpg)

## 3\. 상하좌우 스트레칭

(안구 이동근 단련)

![](https://www.sharehows.com/content/images/201901/77075_31362_1500.jpg)

## 4\. 명암 트레이닝

(홍채 단련)

![](https://www.sharehows.com/content/images/201901/77075_31363_1500.jpg)

눈이 부실 경우 눈을 감고 해도 되며 이 트레이닝을 할 때에는 방 안이 충분히 어두워야 한다.

## 5\. 난시 개선 마사지

![](https://www.sharehows.com/content/images/201901/77075_31364_1500.jpg)

같은 방식으로 이번에는 '왼손 검지'를 사용해 (오른쪽 눈을)마사지 해준다.

왼쪽 눈도 같은 방식으로 마사지!

## 6\. 마츠자키의 원근,상하좌우 스트레칭

![](https://www.sharehows.com/content/images/201901/77075_31365_1500.jpg)

실제로 마츠자키 박사는 자신의 시력을 0.3→1.5 회복 시켰다고 한다.

이제 꾸준히 운동하여 건강한 눈이 되어 보자!!

https://www.youtube.com/watch?v=tdDRvzZQ3n4