지금 이 시간에도 누워서 뒹굴거리는 당신을 위한… 잉여 운동법! 집에서 쉬는 것도 좋지만.. 이왕 쉴거 생산적이면 더 좋잖아요? 어렵지 않으니까 잉여짓은 계속하면서 따라해보도록 해요^^ 집에서 할 수 있는 간단 운동법.
지금 이 시간에도 누워서 뒹굴거리는 당신을 위한… 잉여 운동법! 집에서 쉬는 것도 좋지만.. 이왕 쉴거 생산적이면 더 좋잖아요? 어렵지 않으니까 잉여짓은 계속하면서 따라해보도록 해요^^ 집에서 할 수 있는 간단 운동법.
집안일, 회사일 그리고 육아까지! 오늘도 이 세상의 슈퍼맨 원더우먼은 가정을 지키느라 바쁩니다. 가정만 지키지 말고 몸도 지키자! 육아에 지친 슈퍼맨을 위한 운동법 3탄 허리편. 육아에 신경 쓰다 보면 자연스럽게 허리를 많이 쓰게 되는데요~ 하우스메이트 케빈조차도 조카랑 놀다 보면 허리가 아프다고 하니 육아맘들은 오죽할까요(눈물).. 쉐어하우스는 오늘도 당신들을 응원합니다! 그러면 케빈과 함께 하는 허리 스트레칭! 차근차근 따라 해보아요!
집안일, 회사일 그리고 육아까지! 오늘도 이 세상의 슈퍼맨 원더우먼은 가정을 지키느라 바쁩니다. 가정만 지키지 말고 몸도 지키자! 육아에 지친 슈퍼맨을 위한 운동법 2탄. 오늘은 아이를 안고 일어날 때 무리가 가는 무릎을 위한 다리 스트레칭과 근력 강화 운동법입니다. 시간과 장소에 구애받지 않고 손쉽게 내 무릎을 보호할 수 있다니..! 그러면 차근차근 한 동작씩 따라 해볼까요?
집안일, 회사일 그리고 육아까지! 오늘도 이 세상의 슈퍼맨 원더우먼은 가정을 지키느라 바쁩니다. 가정만 지키지 말고 몸도 지키자! 육아에 지친 슈퍼맨을 위한 운동법 1탄. 오늘은 아이를 안을 때 쉴 새 없이 힘이 들어가는 손목을 위한 운동법과 스트레칭법을 마련했습니다. 시큰한 손목을 시원하게 하고, 따라 하기도 쉽다니. 배워보러 가볼까요?
아침이랑 저녁이랑 분명 똑같은 나인데… 신고 온 구두가 안 들어가는 것은 무슨 일이나이까! 가을은 트렌치코트와 부츠의 계절인데… 왜 이것도 안 들어가는 걸까요! 이러한 고민을 하고 있는 대한민국의 모든 여성(혹은 남성?)을 위한 다리 부기 빼는 스트레칭을 준비했어요~
아침부터 저녁까지 앉아있는 시간만 하루 9시간 이상, 정확한 배꼽시계를 운영하며 점심때 크게 한 사발, 때마다 간식 작은 한입, 큰 한입 먹다 보면 어느새 중부지방과 남부지방은 토실토실해지기 마련이죠. 거울 속 포동한 나를 보며 “아 왜 이렇게 됐지?” 후회한다고 소용이 있을까요? 마음만 아플 뿐…☆ 이제 사무실에서도 틈틈이 운동하며 몸 관리해요. 직장에서 업무 보며 운동하는 방법, 읽으면서 바로 실천해볼까요?
옛부터 내려오는 슬픈 전설… 옛날 옛날에 착한 일꾼이 있었는데… 그 일꾼은 매일 애인손보다 마우스를 자주 잡고, 가족 얼굴보다 모니터를 자주 바라보았대요. 그래서 손목엔 터널증후군이 생기고 결국은 거북이가 되었답니다. 이 전설의 주인공은 바로 여러분입니다. 컴퓨터에 앉아 있는 시간이 길어지면서 현대인들이 앓고 있는 크고 작은 고통이 있죠. 대표적으로 손목터널증후근과 거북목인데요. 하우스메이트 케빈씨가 직접 직장인으로 빙의해서 알려드려요.
우리 운동했어요 완결편! 한 주에 한 동작씩, 몸은 건강 해지고 애정은 진해지고, 의리도 쌓고 ♡ 운동을 하면 스트레스 해소에도 도움된다는 것, 모두 아실 텐데요. 오늘은 커플사이에 쌓인 화를 풀고 더욱 가까워질 수 있는 운동을 준비했답니다. 우리 사이 더 쿨~ 해질수 있도록, 오늘도 운동시작!
달달한 커플에서 뜨거운 커플을 거쳐 이제는 의리로 사귀는 커플의 운동법이 나왔다! 너와 나 사이에 더 이상 달달함을 느낄 수 없다면…? 가끔은 얼굴만 쳐다보지 말고 서로의 체온을 느껴보는 건 어떨까요? 케빈과 희선의 우리 운동했어요 다섯번째 시간~!