우리 운동했어요 1장 – 밀당 스트레칭
하우스메이트 케빈과 희선이 만났다! 혼자 운동하기 쓸쓸한 여러분들을 위한 커플운동법을 준비했습니다. 이 운동을 핑계 삼아 마음에 담아두었던 그/그녀에게 다가가 보는 건 어떠세요? 이제 막 사랑을 시작하는 연인들을 위한 달달한 밀당 스트레칭! 재미도 있고 효과도 있는 1석 2조의 운동법 연재를 시작합니다:D
Kevin
힐링 트레이닝 스튜디오 바디메이크업의 케빈입니다. 온라인 상에는 옳은 정보도 있지만 잘못된 정보도 많아 여러분들을 혼란스럽게 만듭니다. 옳지 못한 운동법, 식단 등으로 여러분들이 건강을 해치는 일이 없도록 제대로 된 정보만을 드릴 것을 약속합니다.
가슴라인을 잡아주는 스트레칭
여름의 상징 반팔, 반바지, 그리고 파인 옷! 팔과 목라인 잡아주는 스트레칭에 이어 파인 옷을 입었을 때 드러나는 가슴라인까지 확실히 잡아주는 스트레칭을 준비했습니다. 예쁜 상체 만들어주는 스트레칭 세 번째 시간! 간단한 동작으로 예쁜 가슴라인을 만들어보아요~♬
팔 라인 이쁘게 만들어 주는 스트레칭
저 멀리 있는 친구가 반가워 인사를 했는데… 모든 사람이 쳐다보는 것은?! 바로 출렁거리는 팔! 일명 저고리살, 또는 날개살이라고 불리는 팔뚝 살 고민이신 분들 많으시죠? 특히 요즘처럼 반팔을 입을 때면 미세한 움직임에도 여지없이 흔들리는 팔뚝 살ㅠㅠ 더이상 끌어오르는 화를 참을 수 없다면, 지금 바로 이 스트레칭을 해보세요!
예쁜 상체 만드는 스트레칭 1탄 – 목선
계속해서 옷은 짧아지고, 파이고… 몸매는 자꾸 드러나는데 아직 내 몸은 준비되지 않았다면! 지금부터 예쁜 상체 만들기 프로젝트에 돌입해요. 하우스메이트 케빈이 알려주는 예쁜 상체 만들기 1탄! 오늘은 사슴처럼 길고 고운 목선 만드는 스트레칭을 알려드립니다. 하루에 밥 먹듯이 세 번! 아침, 점심, 저녁 시도해보아요~!
하이힐로 인한 허리통증 완화 운동법
힐만 신고 나면 지끈지끈 허리가 아프곤 해요. 하이힐, 조금 더 건강하게 신을 순 없을까요? 우리 몸의 근육 패턴을 잡아주는 치료 운동법을 알려드립니다 ^^
매끈한 다리를 위한 스트레칭
안녕하세요 바디메이크업 케빈입니다. 오늘은 종아리가 근육이 뭉쳐서 뻣뻣하신 분들을 위한 스트레칭을 올려보았습니다. 계속 앉아있는 회사원들, 학생들, 특히 여성들은 하이힐까지 신으면 하루종일 다리에 피로가 쌓입니다. 퉁퉁 부은 다리를 매끈하게 만들기 위한 스트레칭 법을 따라 해 봐요! 허리가 아프신 분들을 위한 방법도 따로 있어요~
탄탄한 복근과 팔 라인 만들기
복근과 팔 라인을 잡아주면서 간편히 할 수 있는 이런 운동은 어떠세요?
다이어트 레시피 – 연어 샐러드롤
체중감량을 위해선 운동만큼이나 중요한 것이 식단조절! ‘칼로리가 낮은 음식은 맛이 없다?! 영양소가 부족하다?!’ 라는 편견을 깰 다이어트 레시피 시리즈가 시작됩니다. 칼로리는 낮게, 영양분은 높게, 또 맛있게 먹을 수 있는 방법! 바디메이크업 트레이너 케빈이 제안하는 다이어트 레시피와 함께 올해 다이어트는 꼭 성공하자구요!
