하우스메이트 (HowsMATE)

하우스메이트는 쉐어하우스의 객원 필진입니다.
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다시, 다이어트 시작

함께하고, 정확한 운동을 하고, 습관을 바꾸고, 내 행동에 보상 받는다! 진정한 다이어트란 잘못된 생활 습관과 흐트러진 의지를 바로 세우는 것입니다. 다이어트 시작, 다시가 당신의 몸과 마음에 건강한 변화를 만들어드리겠습니다.

남녀 뱃살 빼는 방법

남자와 여자의 뱃살은 태생부터 다르다는 사실, 알고 계신가요? 따라서 뱃살 빼는 방법도 달리 해야겠죠~ 오늘은 남녀 뱃살 찌는 원인과 뱃살 빼는 방법에 대해 알려드릴게요 ^^

다이어트에 도움되는 무가당 설탕제품

흔히 무가당 주스, 무가당 음료 하면 설탕이 전혀 들어 있지 않은 것으로 생각하시는 분들이 많은데요. 요즘에는 이 무가당, 무설탕이라는 말이 음료에 뿐만 아니라 사탕이나 과자, 껌, 빵, 주류 등 식품 전반에 사용되고 있는 것을 보실 수 있을 거에요. 그런데 이상한 것은 무설탕, 무가당 제품들이 하나같이 달다는 것인데요!! 오늘은 설탕을 넣지 않았는데도 마치 설탕을 넣은 것처럼 단 무설탕, 무가당 제품들에 대한 오해를 풀어보고 우리가 피해야 할 제품들과 맛있고 다이어트에 도움도 되는 음료들을 알려드릴게요 ^^

과식을 막는 식습관

며칠 동안 소식한 당신! 맛있는 음식의 유혹에 더욱 흔들리기 쉬운데요. 다이어트는 작심삼일, 모든 것을 내려놓고 과식하는 날들이 지속된다면 과식하는 습관을 고칠 필요가 있습니다. 먹고 마시는 습관이 별 거 아닌 것 같아도 과식하는 나쁜 습관이 생기면 비만은 물론, 기억력 감퇴, 당뇨, 구토, 뇌졸중 등 질병을 유발할 수도 있답니다. 오늘은 과식을 막아주는 아주 간단한 방법들을 알려드릴게요 :)

남녀 뱃살 빼는 방법

남녀 뱃살 빼는 방법

남자와 여자의 뱃살은 태생부터 다르다는 사실, 알고 계신가요? 따라서 뱃살 빼는 방법도 달리 해야겠죠~ 오늘은 남녀 뱃살 찌는 원인과 뱃살 빼는 방법에 대해 알려드릴게요 ^^

다이어트에 도움되는 무가당 설탕제품

다이어트에 도움되는 무가당 설탕제품

흔히 무가당 주스, 무가당 음료 하면 설탕이 전혀 들어 있지 않은 것으로 생각하시는 분들이 많은데요. 요즘에는 이 무가당, 무설탕이라는 말이 음료에 뿐만 아니라 사탕이나 과자, 껌, 빵, 주류 등 식품 전반에 사용되고 있는 것을 보실 수 있을 거에요. 그런데 이상한 것은 무설탕, 무가당 제품들이 하나같이 달다는 것인데요!! 오늘은 설탕을 넣지 않았는데도 마치 설탕을 넣은 것처럼 단 무설탕, 무가당 제품들에 대한 오해를 풀어보고 우리가 피해야 할 제품들과 맛있고 다이어트에 도움도 되는 음료들을 알려드릴게요 ^^

과식을 막는 식습관

과식을 막는 식습관

며칠 동안 소식한 당신! 맛있는 음식의 유혹에 더욱 흔들리기 쉬운데요. 다이어트는 작심삼일, 모든 것을 내려놓고 과식하는 날들이 지속된다면 과식하는 습관을 고칠 필요가 있습니다. 먹고 마시는 습관이 별 거 아닌 것 같아도 과식하는 나쁜 습관이 생기면 비만은 물론, 기억력 감퇴, 당뇨, 구토, 뇌졸중 등 질병을 유발할 수도 있답니다. 오늘은 과식을 막아주는 아주 간단한 방법들을 알려드릴게요 :)

감의 효능과 효과적인 섭취법

감의 효능과 효과적인 섭취법

아침 저녁으로 선선한 가을이 올수록 일교차가 커지고 있어요! 가을하면 떠오르는건 노오랗게 물든 들판의 논밭과 알록달록 무지개 빛 달콤한 과일들이 아닐까요!? 오늘은 가을을 대표하는 맛있는 과일들 중에서 다이어트 식품으로 참 좋은 과일, 감을 이용한 다욧다욧 레시피를 알려드릴게요!

카페인에 대한 오해 풀기

카페인에 대한 오해 풀기

현대인과 떼려야 뗄 수 없는 관계에 있는 카페인!! 카페인 커피뿐만 아니라 차, 콜라, 초콜릿 등에 함유되어 있는 알칼로이드의 일종으로 학교와 직장에서 끊임없이 피로와 싸우는 우리에게 필수가 되었는데요. 매일 어쩔 수 없이 마시면서도 항상 걱정하게 되는 것이 카페인이 아닌가 싶어요.

오늘은 점심 후 커피 한 잔이 일상이 되어버린 다시 패밀리들을 위해 다이어트와 카페인의 관계에 대해 알아볼 텐데요. 커피를 마시면 살이 빠진다, 녹차를 마시면 살이 빠진다는 등 속설도 많은 카페인에 대한 오해를 풀어보도록 하겠습니다 ^^

렌틸콩의 효능과 렌틸콩 다이어트 식단 추천

렌틸콩의 효능과 렌틸콩 다이어트 식단 추천

세계가 주목하는 수퍼푸드 렌틸콩! 스페인의 올리브유, 그리스의 요거트, 일본의 낫토, 한국의 김치, 그리고 인도의 렌틸콩이 세계 5대 건강식품으로 선정된 바 있는데요. 가수 이효리의 아침 밥상과 개그우먼 양해림의 다이어트 비법으로 알려진 렌틸콩이 많은 이들의 주목을 받고 있습니다! 고단백 저지방 식품인 렌틸콩은 다이어트 식품으로 안성맞춤이에요. 렌틸콩의 식이섬유는 바나나의 12배, 고구마의 10배나 들어 있다고 하는데요. 다이어트에 효과적인 음식 렌틸콩으로 만드는 요리들 소개해드릴게요 ^^

탄력있는 꿀복근 만들기에 도움되는 음식

탄력있는 꿀복근 만들기에 도움되는 음식

멋진 복근을 만들기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 여러분들도 잘 아시다시피 단백질이 풍부한 음식은 근육을 만들어주는 것을 돕고 지방이 저장되는 것을 막아주는데요. 복근을 만들기 위해서는 모든 식사나 간식에 단백질을 일정량 섭취해주셔야 합니다. 물론 단백질에 치우친 식단보다는 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식사를 하셔야겠죠 ^^

오늘은 지방을 태워주고 탄탄하고 매끈한 복근을 만들어주는 음식들을 알려드릴게요 ^^

먹는 데도 살이 빠진다? 칼로리 소모를 높여주는 음식들

먹는 데도 살이 빠진다? 칼로리 소모를 높여주는 음식들

먹는데도 살이 빠지면 얼마나 좋을까요? 오늘은 신진대사를 원활히 해주어 살 빼는 데 도움이 되는 음식들을 소개해드리려고 해요! 보통 다이어트 음식이라고 하면 포만감도 적고 맛도 없을 거라는 느낌이 들기 마련이죠. 하지만 오늘 알려드릴 음식들은 칼로리 소모를 높여줄 뿐만 아니라 맛도 있어 우리 몸과 입이 함께 즐거워진답니다. 칼로리 소모를 도와주는 음식들 살펴볼까요? :)

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