하우스 메이트

하우스 메이트는 쉐어하우스의 객원 필진입니다. 다양한 카테고리의 노하우를 나누는 하우스 메이트를 만나보세요! 

마인드바디소울

당신만의 건강한 삶을 연구하다. 마인드바디소울(Mind Body Soul)은 현대 요가 각 분야 최고 전문가들이 모여서 만든 그룹으로 대상에 맞춘 철저한 1:1 맞춤형 강의 시스템으로 운영됩니다.

명절 증후군 날려버릴 요가 [장거리 운전 편]

가족과 친척을 오랜만에 만나 즐겁지만… 고향길 장거리 운전은 너무 피곤하죠. ㅜㅜ 그래서 준비한 장거리 운전 후, 휴게소에 도착하여 주차 후에 바로 할 수 있는 가벼운 스트레칭을 알려드릴게요!

명절 증후군 날려버릴 요가 [명절 음식 편]

하루 종일 앉아서 전을 부치다 보면 몸에 무리가 옵니다. 그래서 준비한 명절 증후군을 날려버릴 스트레칭 요가를 알려드리겠습니다!

오피스 요가 [다리 부종 빼기]

하루 종일 앉아 있는 직장인들에게 끊임없는 숙제와도 같은 다리 부종…퇴근길을 조금 더 가볍게 만드는 다리 부종 예방법, 오피스 요가!! 지금부터 마인드 바디 소울이 알려드리겠습니다.

우리 일상생활 대부분의 공통점은?

우리 일상생활 대부분의 공통점은?

출근, 퇴근, 등교, 하교, 일 할 때, 책 읽을 때, 화장실에서, 영화관에서, 쉴 때…. 우리의 일상은 나누기 힘들 정도로 많은 것을로 이루어져 있습니다. 하지만 이런 생활에 공통점이 있다면 무엇일까요? 바로 앉아있다는 것이 아닐까요? 앉아서 하는 생활이 얼마나 위험한지, 그리고 도움을 주는 활동이 무엇인지 알려주는 마인드바디소울의 오피스 요가~ 곧 찾아오겠습니다.

지하철 요가 3장 : 앉아서 하기 편

지하철 요가 3장 : 앉아서 하기 편

오늘은 운 좋게 앉아서 출퇴근하는 날! 하지만 앉아있는 틈새 시간에도 할 수 있는 운동이 있다는 거 알고 계셨나요? 하우스메이트 마인드바디소울의 출퇴근 지하철 요가 3탄 앉아서 하기 편. 시작하시기 전에 다리를 뻗는 운동은 자리가 있을 때만 해야 한다는 매너는 필수에요:^)

지하철 요가 2장 : 구조물 활용 편

지하철 요가 2장 : 구조물 활용 편

출퇴근 다이어트 프로젝트 2탄! 구조물 활용 편, 오늘은 버스나 지하철의 손잡이, 봉을 이용한 요가와 운동법을 배워볼 거예요. 사람이 어느 정도 있어도 가능한 운동들이니 틈틈이 따라 해보는 것은 어떠세요? 다이어트는 쉬지 않는다. 마인드바디소울이 알려주는 지하철 요가 구조물 활용 편:D

지하철 요가 1장 : 서서 하기 편

지하철 요가 1장 : 서서 하기 편

출퇴근하기만도 바쁜 현대인들을 위한 출퇴근길 지하철 요가! 꽉 찬 지하철, 앉지도 못해 서서 출퇴근, 등하교 하는 사람들을 위해 이번 편은 서서 하는 운동으로 준비했어요. 민망함은 잠시 안녕-! 더 중요한 나의 건강을 챙기며 아침을 열어볼까요?

직장인 치유의 요가 (화를 진정시키는 요가)

직장인 치유의 요가 (화를 진정시키는 요가)

회사업무를 하다보면 답답하거나 근육이 뻐근한 경우가 많죠. 그럴땐 마음을 가다듬을 수 있는 요가가 여기 있습니다! 나도 모르게 울화가 차오를 때 호흡으로 마음의 안정을 찾고, 내 자리에서 간단하게 스트레칭을 해서 근육을 풀어주세요. 가만히 일만 하지말고 움직입시다!!

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