1. 적당한 음주

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적당한 음주는 혈액 순환에 도움을 주며, 수면에도 도움을 준다.
단! 과음은 오히려 수면을 해칠 수도 있다.

2. 잡담

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친구들 과의 소소한 대화를 통해 스트레스를 해소하고, 도파민의 분비를 자극한다. 잡담을 통해 느끼는 행복은 얼굴에도 영향을 미치기 마련. 친구들과의 수다가 당신의 인상을 더 환하게 밝혀줄 것이다.

3. 느긋하게 행동하기

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느긋한 성격이 스트레스를 덜 받는다. 느긋함은 좋지만 타인에게 피해를 끼치지는 말자.

4. 소량의 잦은 식사

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한번에 과식을 하는 것 보단 여러번에 나눠서 소량을 자주 먹는 것이 위에 부담이 적다.

5. 다리 떨기

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다리 떨기는 오래 앉아 물렁해져 있는 근육을 긴장시키는 행동이다. 단, 책상 전체를 흔드는 과한 다리떨기는 타인에게 피해를 줄 수도 있으니 주의.

6. 이불 개지 않기

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이불을 바로 개면 이불안의 습기가 갖혀 있게 된다. 이불을 개기 보단 깔끔하게 펼쳐두자.

7. 이불 속에서 꾸물거리기

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잠에서 깨자마자 바로 일어나는 것 보단 몸이 렘수면 상태에서 벗어 나올 수 있는 시간을 갖자!

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