가장 효과 좋은 스트레스 해소법은? 운동? 게임? 영화?… 영국 서섹스 대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀이 연구한 가장 좋은 스트레스 해소법에 관한 내용을 이제부터 여러분께 알려드리겠습니다.
영국 일간 텔레그래프가 보도한 내용에 따르면 영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀은 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정, 결과를 발표하였습니다.
5위 게임
게임의 경우 스트레스를 21% 줄이지만, 심박수는 오히려 상승시켜 긍정적이지 않다고 합니다.
4위 산책
3위 커피
2위 음악 감상
1위 독서
6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어진다고 합니다.
연구팀 루이스 박사는 “(사람들은) 경제 상황 등이 불안정한 요즘 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 크다”며, “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정과 스트레스, 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 하였습니다.
< 인용> 텔레그래프
