오늘의 할 운동은 체지방을 빠른 속도로 줄여줄 수 있는 운동은 바로 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)입니다. 이 운동은 1분 전후의 격렬한 운동을 한 후 약 20초간 휴식을 취하는 방식을 반복하게 되어있어요. 격렬한 운동은 운동 수행이 종료된 후에도 평소보다 많은 칼로리 소모가 이루어지므로 체지방 감소에 효과가 있어요!
오늘의 할 운동은 체지방을 빠른 속도로 줄여줄 수 있는 운동은 바로 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)입니다. 이 운동은 1분 전후의 격렬한 운동을 한 후 약 20초간 휴식을 취하는 방식을 반복하게 되어있어요. 격렬한 운동은 운동 수행이 종료된 후에도 평소보다 많은 칼로리 소모가 이루어지므로 체지방 감소에 효과가 있어요!
기껏 노력해서 뺀 살이 원래대로 돌아가는 요요현상. 도대체 왜 벌어지는 걸까. 체중이 줄어드는 것은 우리 몸에서 지방과 근육이 빠져나간다는 의미다. 하지만 잠깐의 방심으로 체중이 늘어난다면 지방과 근육이 빠진 공간에 다시 지방이 들어차는기도 한다.
소변의 색깔, 거품유무, 냄새만으로도 우리는 몸의 변화와 질병에 대한 정보를 얻을수 있다는 사실. 알고 계셨나요? %
담배가 탈 때 생성되는 물질인 ‘타르’는 담배 냄새의 주범이다. 비흡연자지만 흡연자 동거인이나 이웃집을 둔 경우 담배 냄새는 상당한 스트레스다. 심지어 흡연자들도 타인의의 담배 냄새는 불쾌할 때가 있다. 담배 냄새를 손쉽게 제거하려면 어떤 방법이 있을까?
코로나19로 인해 마스크를 항시 착용하고 있는 요즘. 그 덕에 입술과 같은 드러나지 않는 부분은 놓치기 쉽다. 하지만 한번 트고 갈라지면 불편함이 상당한 부위인 입술. 집에서 쉽게 관리 해보는 건 어떨까.
적절한 스트레칭은 운동 전후로 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있다. 특히 스포츠 활동 중 빈번히 일어나는 부상 위험을 줄여 주기도 한다. 종류 역시 다양한데, 그중 워밍업 효과와 운동 수행능력 향상에도 도움 될 수 있는 ‘동적 스트레칭’을 따라 해보자.
운동 후 땀을 쭉-뺀 당신! 혹시 무심코 행동한 운동후 습관을 갖고 있다면? 운동 후 잘못된 행동은 무엇이 있을까?
피곤한 몸을 이끌며 간신히 잠을 청하고 아침에 눈을 떴을 때. 개운한 기분이 들지 않을 때가 있다. 그럴 때 이 스트레칭 동작들이 도움 될 수 있다.
다이어트를 위해 복용하는 식욕억제제도 중독성 의약품, 즉 의료용 마약류라는 사실 제대로 알고 계시나요?
보통의 변비와 다르게 한번에 많은 변을 봐도 변비를 의심해볼 수 있다
활성산소는 우리 몸을 돌아다니면서 관절을 손상시킬 뿐만 아니라 암과 심장 질환 노화 퇴행성 질환의 주 원인이 될 수 있다.
아침저녁으로 쌀쌀한 날씨가 시작되면서 탈모인들의 고민도 깊어지고 있습니다. 최근에는 스트레스 등의 이유로 나이 든 사람뿐만 아니라 20대와 30대, 심지어 청소년들까지 탈모를 겪는 일이 늘어나고 있다고 하는데요,
탈모를 효과적으로 방지할 수 있는 방법을 모아보았습니다.