매일 끼는 이어폰, 소음성 난청에 주의해요

모바일등으로 유튜브 등 좋아하는 콘텐츠를 너무나도 손쉽게도 접하고 활용하는 시대입니다. 대중교통 등 공공장소에서 이어폰을 사용하다 보면 주변 소음 때문에 볼륨을 크게 키우고 듣게 되는데요. 이러한 습관이 소음성 난청을 유발 할 수 있다고 합니다.

연휴동안 쌓인 살 ! 4분 홈트로 체지방과 뱃살 빼자!

연휴동안 쌓인 살 ! 4분 홈트로 체지방과 뱃살 빼자!

오늘의 할 운동은 체지방을 빠른 속도로 줄여줄 수 있는 운동은 바로 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)입니다. 이 운동은 1분 전후의 격렬한 운동을 한 후 약 20초간 휴식을 취하는 방식을 반복하게 되어있어요. 격렬한 운동은 운동 수행이 종료된 후에도 평소보다 많은 칼로리 소모가 이루어지므로 체지방 감소에 효과가 있어요!

다이어트 후 요요현상이 오면 우리 몸에 생기는 일

다이어트 후 요요현상이 오면 우리 몸에 생기는 일

기껏 노력해서 뺀 살이 원래대로 돌아가는 요요현상. 도대체 왜 벌어지는 걸까. 체중이 줄어드는 것은 우리 몸에서 지방과 근육이 빠져나간다는 의미다. 하지만 잠깐의 방심으로 체중이 늘어난다면 지방과 근육이 빠진 공간에 다시 지방이 들어차는기도 한다.

찌든 담배 냄새 제거하는 7가지 방법

찌든 담배 냄새 제거하는 7가지 방법

담배가 탈 때 생성되는 물질인 ‘타르’는 담배 냄새의 주범이다. 비흡연자지만 흡연자 동거인이나 이웃집을 둔 경우 담배 냄새는 상당한 스트레스다. 심지어 흡연자들도 타인의의 담배 냄새는 불쾌할 때가 있다. 담배 냄새를 손쉽게 제거하려면 어떤 방법이 있을까?

운동하기 전 하면 좋은 스트레칭 동작 4 가지

운동하기 전 하면 좋은 스트레칭 동작 4 가지

적절한 스트레칭은 운동 전후로 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있다. 특히 스포츠 활동 중 빈번히 일어나는 부상 위험을 줄여 주기도 한다. 종류 역시 다양한데, 그중 워밍업 효과와 운동 수행능력 향상에도 도움 될 수 있는 ‘동적 스트레칭’을 따라 해보자.

탈모를 효과적으로 방지하는 7가지 방법

아침저녁으로 쌀쌀한 날씨가 시작되면서 탈모인들의 고민도 깊어지고 있습니다. 최근에는 스트레스 등의 이유로 나이 든 사람뿐만 아니라 20대와 30대, 심지어 청소년들까지 탈모를 겪는 일이 늘어나고 있다고 하는데요,
탈모를 효과적으로 방지할 수 있는 방법을 모아보았습니다.