날씬한 코트 핏을 만드는 운동 3가지

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차왕식 트레이너  & 김아름 트레이너

1. 스파이크 푸쉬업

스파이크 푸시업 운동 효과

2. 스트레이트 킥 백

스트레이트 킥 백 운동효과 & 응용 동작

3. 숄더 써클링

숄더 서클링 운동 효과