체력이 떨어진 30대에게 효과적인 운동법은?

요즘 들어 아침에 일어날 때 체력적으로 힘든 그대… 자신에게 맞는 운동방법은 무엇이 있을까요? ‘MD 수첩’님이 도전해보는 4가지 운동법! 직접 경험해보고 느껴본 솔직한 리뷰! 들어볼까요?

1. 싸이클 자전거

2. 진동운동기구

3. 요가

4. 맨몸 운동